婴儿睡觉必须抱、奶、摇？试试神奇的抱起放下法

婴儿总是大哭无法入睡、必须抱睡、必须奶睡、一旦放床立马就醒、夜间夜醒/夜奶频繁……睡渣宝宝折磨妈妈的方式变着花样儿出新，妈妈们被折磨得苦不堪言。
上周我写了一篇介绍法伯教授“循序渐进法”的文章，核心是通过放任孩子哭闹一定的时间，从而让他学会自主入睡的方法。（戳：不奶、不抱、不摇如何哄宝宝入睡？睡眠专家：循序矫正法）
文章发布以后，引发了很多妈妈们的讨论和吐槽，纷纷质疑这种方式是否太过于残酷、是否真的科学，甚至把它和“哭声免疫法”混为一谈。

介于妈妈们普遍有这样的顾虑，今天就来介绍一种更为温和的方法，在文章的最后，我也会和大家再探讨一下为什么我们要进行婴儿睡眠训练，要耐心看完哦。
更为温和的“抱起放下法”

提出这个方法的作者，就是大名鼎鼎的“E.A.S.Y”模式的提出者特蕾西·霍格。她出生于英国，后来在美国创办了新生儿护理咨询服务公司，她先后出版了《实用程序育儿法》和《婴语的秘密》两部全面讲述婴幼儿养育的书籍，护理过5000多名婴儿，拥有丰富的经验。
大约是因为女性的原因，特蕾西的方法相比法伯更为温和，相对来说也更容易被妈妈们接受。
“抱起放下法”的核心在于：哭泣时给孩子安抚，平静时需要自己学习入睡。相比法伯的“在哭泣中学习入睡”，特蕾西的方法让人觉得更有安全感，也更容易操作。

如何进行“抱起放下法”

面对一个睡前或睡到一半醒来哭的婴儿

• 先试着用语言安慰，并且把手轻轻放在他背上
• 4~6个月间的宝宝，可以一边在耳边发出嘘~嘘~嘘的声音，一边轻拍背部
• 如果还是不能安静，就竖抱，头放在肩膀上，用稳定、有节奏的动作轻拍后背中间……
• 当感到婴儿逐渐入睡以后，再轻轻放下，身体侧躺，接着再继续拍背部7~10分钟，帮助宝宝彻底睡着。
• 如果是半岁以上的宝宝，觉得会被嘘拍干扰的，就只需要把手放在背上，让婴儿知道妈妈的存在即可
• 如果不能停止哭泣，就抱起来，等他一停止哭泣就立刻把他放下，一秒钟都不要迟疑
• 哪怕他一离开肩头就哭，或者在放床的过程中哭，也要继续放下，如果他还哭，再抱起来
• 如此反复，直至婴儿在放下时自己睡着
  

特蕾西的提到，“抱起放下法”的核心在于“妈妈会陪着你、安慰你，但入睡是要你自己学会去做的事情”，并且说“如果你的方法正确——他哭的时候抱起来，哭声一停止立即放下——最终他会消气，哭得没那么厉害”。

“抱起放下法”的注意事项

任何方法都会有利有弊，针对“抱起放下法”，实践中依然有各种反对的声音，主要集中在这几点，提供一些修改方案，供大家参考：

• 特蕾西提到一旦婴儿不哭，就要一秒不迟疑立马放下，实践过程中，婴儿很有可能被激怒，从而哭得更厉害，建议是给婴儿一个缓冲期，情绪彻底平静后再放下，或者迷迷糊糊时放下，其实主要是传递出“我可以抱着哄你，但是不能抱着你睡觉”的理念，因此对于放床时间不用太严苛。
• 婴儿情绪激烈，很容易哭上头，温和地拍嘘很容易被忽略，这种时候，适当地走走、摇摇，都是可以的，重要的是让婴儿情绪平静下来。就像我们不可能在大喊大叫大笑的下一秒就立马睡着一样，首先要情绪平静。
• 如果使用这种方法刚开始造成睡眠时间缩短、增加了夜醒频率，是有可能的，婴儿被改变了习惯有些不适应，可以多尝试几天。
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婴儿会因为睡眠训练而变得自闭、焦虑、没有安全感吗？

这个问题也是妈妈们最担心和最质疑的地方了。
事实上，目前市面上的各种育儿法，除去已经被彻底淘汰的“哭声免疫法”（有兴趣的可以戳：哭声免疫法VS亲密育儿法，怎么抱才不会惯坏宝宝？怎么哭才合适？），其他的例如：法伯循序渐进法、抱起放下法、潘特丽温和去除法、怀中哭泣法、韦氏渐进法等等……无论是比较强硬还是比较温和的，都是科学的，妈妈们可以放心采用。
在实践过程中，婴儿当然会做出各种抗议，比如强烈哭闹、睡眠反而倒退、出现恐惧感等等，这些反应都是正常的，更多的是一种习惯被改变后的不适应而已，并不是身心受到了剧烈创伤。
就好比我们出差时住酒店，总是觉得酒店的床不舒服、被子不是太厚就是太薄，也会睡不好一样。改变习惯，都会有一个过程。
不过请放心，婴儿的记忆很短暂，接受能力也非常强，他们很快就能适应新的方法，迅速调整过来。
同时，每种方法都会有一些注意事项，供妈妈们参考婴儿的反应是不是在正常范围内，以判定这种方法是否适合自己的宝宝，如果不太适合，停止就好，也不会有任何不良后遗症的！

我们为什么要做婴幼儿睡眠训练

最后，我们来探讨一下为什么要做婴幼儿睡眠训练。
很多妈妈留言说，孩子能留在怀里的时光那么短，为啥一定要把孩子弄得哭得惨兮兮的“母子分离”，其实我很同意这种说法，我也很赞同西尔斯的亲密育儿法，我自己有一个高需求宝宝，在整个养育过程中，我也经常对他妥协。
但是呢，有的宝宝的睡眠问题比较严重，已经不是妈妈多一点爱和耐心就可以解决了，他可能全天睡眠都是不超过1小时就要醒一次，他可能不抱走着就不能睡觉，他可能因为频繁夜醒而影响到生长发育……
而另一方面，并不是每个妈妈都有父母、育儿嫂帮忙，还有的妈妈需要上班和照顾其他宝宝、有的妈妈身体不太好……拿我自己来说，我就有神经衰弱，在MonMon的头一年里，还频繁发作乳腺炎、得过带状疱疹……
这种情况下，如果还跟妈妈们说，你们训练宝宝太残忍，你不会养孩子，你不科学，你就是不够爱他！
真的是很不理智也让人生气呢！

我经常去回复那些提出质疑的网友，虽然我知道无法改变你们的偏见，但我回复的目的，是希望看到的妈妈可以不被误导、不被影响情绪。
特别是有一些根本没有认真看文章，抓住一点就提出质疑的网友（比如总是把法伯法和哭声免疫法混为一谈的，核心理念完全不一样不说，光说时间上，人家法伯教授现在都还在出诊，但哭声免疫法是华生在1928年提出来的好吗……），要知道你们随意的一句指责，就有可能成为压倒睡渣妈妈的最后一根稻草。
婴儿睡眠训练不是狠心，是一种“痛定思痛”的改变，好比宝宝总是要长时间看电视、要睡前吃糖不刷牙，能放任不管吗？不是也得需要一个痛苦的过程来改变习惯么？
事实证明，大部分经过睡眠训练的宝宝，睡前虽然会有些哭泣，但都是笑眯眯地醒过来的，反倒是很多抱睡奶睡的孩子，总是在哭泣中醒来呢！
当然，方法有很多，没有哪种方法是可以一劳永逸、适用所有人的。就像我们成年人，有的人就是喜欢睡硬床、有的人特别不喜欢睡席子、有的人打雷都吵不醒、有的人总是莫名失眠……
宝宝睡眠不好，也没有一种可以适用所有宝宝的方法，妈妈们还是要根据具体情况，多尝试，多总结，摸索出属于自己宝宝的那一套育儿法，这才是最棒的方法。
加油哦！

来源：网络

针对婴幼儿睡眠不好，大哭，放不下，要抱睡奶睡等情况，前几天我写了一篇介绍法伯教授“循序渐进法”的文章。结果很多妈妈觉得过于残酷和狠心，还担心会不会对婴儿造成心理伤害。为此，今天特别介绍一个更为温和的方法——特蕾西的“抱起放下法”，这种方法在实践中更好操作，也更容易被接受。同时，我也在文章里探讨了为什么我们一定要狠心给宝宝进行睡眠训练?这些训练到底会不会有心理创伤?点开看看吧[呲牙]#今日份的青云计划奖#

我儿子马上九个月，从两个月到三个半月需要抱着走哄睡，他百天的时候十六斤，真抱不动了，而且我自己一个人带孩子，累死，后来实在没办法了，抱起放下法，大概三天就哭的没那么厉害了，大概半个月基本不哭了最多就是哼唧，可以搂睡拍睡了，一直到现在，哄他睡觉基本就是到他睡觉的点了，自己爬，可劲爬，爬累了过来找我，侧身拍拍就睡了，偶尔他自己睡不着也会有烦躁哭的时候，抱起来哭两嗓子立马就快睡了，随便放，放下就睡，而且作息相当规矩！我对我给他改睡眠的举动相当明智了！其实任何一种方法都是把他的习惯慢慢变成另一个习惯，只是有一个适应的过程，而且越小干预越好，越大越聪明越不好摆弄了！最开始可以慢慢降低他的需求，一点一点来！我是比较极端，只是用搂睡过度的

宝宝55天了，从35天就开始突然白天要抱着走着哄睡睡着了放不下，一放下过一会就扭动身体哼唧着醒来，醒了还会委屈的哭。而且她只要姥姥抱哄睡，妈妈奶奶都不行，我们也不知道该怎么办了，有好的建议吗？这个训练方法适合多大的宝宝？

想问个问题 很困惑 真诚的期待您的解答。 自数有点多。宝宝4个月 白天一般一小觉半小时就会哼哼唧唧 继而哭 接觉困难 后来我给他用了安抚奶嘴 很管用 他就不哭了 还能接着再睡半小时 或者一小时 在白天睡的时候 一般要用到两次安抚奶嘴进行接觉。 这个时候我感觉很轻松 但我也发现一个问题 就是他现在哄睡也需要安抚奶嘴了。之前我发现他有睡眠信号的时候 抱在怀里 唱唱歌就可以睡了 但现在不管用 感觉他的嘴巴老是在做裹的动作 怎么哄还是哭 除非让他一直哭 哭累了就睡了 但他有疝气 又不能让哭 如果这个时候给他安抚奶嘴 他一会儿就眯眼了 所以我有些困惑 我这样使用安抚奶嘴 好不好 感觉他好像已经喜欢上安抚奶嘴了 这样会不会上瘾啊！现在我基本用安抚奶嘴给他哄睡和接觉 但也就是一会就给拿出来 拿出来他也不哭 还有12点过后的后半夜 这几天他也会醒两次 不知道为什么 之前都不醒 我也会给他安抚奶嘴 这样到底好不好呢？期待您的解答

如果碰到放下就醒了不睡了的小朋友怎么办？就不是哭不哭的问题，是直接不睡了，我家的满月后就是这样，抱着睡越睡越能睡，也不影响夜里睡，不抱就醒，哭不怎么哭就是一醒就很难再睡，就玩玩玩，越不睡越难睡。