宝宝晚睡的这5个危害你知道吗？只要这3步，宝宝到点自己找床睡 ...

huijieq123 · 发表于 2019-8-22 14:30:15

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哄孩子睡觉是一个令人头疼的问题，孩子晚睡不仅是影响到孩子第二天起床，重点是会对孩子的身体发育造成影响，并且还会有别的危害。

一、晚睡的危害：

1、晚睡最大的危害就是会使得宝宝的脑下垂体分泌的生长素减少，导致宝宝长不高。
2、宝宝的晚睡习惯要是不改正，一直都是出于晚睡的状态，等于是给宝宝埋下了心血管疾病的种子，等宝宝长大到35岁之后，就会爆发出来。
3、晚睡会影响宝宝脑垂体对荷尔蒙的正常调节，致使宝宝出现性早熟。
4、晚睡会使得宝宝一天的睡眠不足，宝宝就会变得急躁，容易哭闹、使性子。
5、长期晚睡的孩子比起正常时间点睡觉的孩子，注意力会更不集中，记忆力自然也会变得更差了，读书的效率就会变得更低。
早睡早起对于孩子来说有很多的好处相信很多爸爸妈妈也知道，但是对于孩子为了不早睡各种撒娇卖萌实在是招架不住，接下来小果君就教教你如何让孩子早点入睡。

二、对策来了！让孩子早睡难吗？其实一点也不难，只需三步：

1、晚上8点后不外出
要是有要去走走亲戚或者去公园散散步之类的外出活动尽量就安排在白天进行，如果是孩子早上在上学，那么久尽量要安排在放学之后、晚饭之后或者在八点之前。
在晚上八点之后就不要选择外出了，因为如果这时候外出会让宝宝变得兴奋，要平复好心情进入睡眠是需要一个过程的，所以你要让孩子八点还在外玩耍，九点回来就要让他上床睡觉那是基本不可能的。
2、睡前避免激烈的活动
睡前建议可以选择一些舒缓的游戏或者音乐来帮助宝宝放松心情，培养孩子的入睡情绪。一定要避免进行过于激烈的亲子游戏，可以选择睡前故事阅读、堆积木、万手影之类的平缓小游戏，睡前经常性的平和的气氛会给大脑形成条件反射式的提醒：宝贝，这是睡前的节奏，要准备睡眠了。

3、9点准时全家熄灯
这里需要注意的是，不是只是把孩子关进房间里熄灯要他睡觉，而是全家都要一起熄灯了。现在的成人普遍晚睡，大人不睡却强逼着孩子要进入睡眠。孩子都是学着大人的，你要是到了十一点了还是在继续刷手机、看电视却要你的孩子马上进入睡眠这会给孩子造成不公平感，除非是孩子累了自己想睡，要是孩子还是有点精神的话，及时是在你的软膜硬泡下上了床，兴许还会在被窝里偷偷玩耍呢！
要是家里的人有需要做的事情而没有办法陪着孩子做到九点就上床睡觉的话，可以先陪着孩子睡觉，等到孩子睡着了之后，大人再起来就可以了。需要注意的是在房间里面最好不要有灯光，因为睡觉时候有灯光的话会影响到宝宝生长激素的分泌。

要是能够坚持全家每天晚上九点准时熄灯一起睡觉的话，要让孩子九点就准时睡觉是一点都不难的。心理学上认为，一个行为坚持21天就会形成习惯，坚持90天就会形成稳定习惯，坚持365天你想不让这个行为继续都很难了。要是让孩子养成九点就睡觉的习惯，每天到九点孩子就困了，也不存在什么不想睡觉的问题啦。
所以并不是孩子不能够早睡，是因为你们还不能够做到让孩子早睡的条件。早睡对孩子的影响真的是很大的，所以家长们一定要克服种种的不适应，让孩子能够每晚都能早睡哦。