躲过孩子身高3大雷区，让孩子长的更高些！

家长们都知道，自从孩子生下来，很多的问题也跟着来了，我觉得我也跟其他的妈妈一样，对孩子的身高特别的操心，总是怕孩子营养上跟不上，将来不能长个个子高一些的。先不说怎么长高个子的问题，好像有一种传统的说法是关于身高的，这也是孩子身高的一个误区，不知道大家听说过没有：“爹矮矮一个，娘矮矮一窝！”

这么大的锅咱这当妈的确实背不起，也不能背！从科学的角度来讲，孩子身高的70%取决于父母的遗传因素，所以孩子个头矮小的原因是多方面的。北京大学的儿童青少年卫生研究所的权威们对孩子身高做充分的研究发现，孩子身高的遗传自父母的占比分别是爸爸是89%，而妈妈的占比是87%，所以，从这组数据上看，两者之间的差异相近。

第二个误区就是孩子的身高矮小，是一种晚长的现象。实际上，有些孩子确实存在这种问题，不具有普遍性。要是对孩子的身高存在疑问，应该带孩子去医院做个全面的检查，通过对骨龄的检查测试，来认定孩子的身高是否是处于正常的状态。

第三个误区就是营养健康方面的。一说到这个话题，很多的家长都有相当多的见解了，什么吃钙片能长高，喝牛奶长大个了等等，这些也传来传去的就好像都是真的了，大家也不会去验证这是不是真的有科学依据了！其实这种说法也不能说全正确，我们也要区别对待。

首先，孩子要想长高个，自身分泌的生长激素是必不可少的，膳食营养的均衡摄入，还要必要的运动，绝不是喝喝牛奶，吃个钙片就行了。
其次，一味的补钙或者钙的摄入量过高都不行，有的还会影响孩子的正常身高。奶喝的过多肯定会对孩子的正常饮食有影响，吃饭的时候不能摄入足够多的营养和种类，营养不够反而影响长个；再说钙片吃的多了，会影响孩子的消化功能，有的还会便秘，还会在孩子活动的时候增加骨折的机会，或者骨骼提早钙化，造成骨骼线提早闭合的风险，这些都是应该避免的。

以上是孩子身高的三大雷区，家长们在平时的时候要如何做才对孩子的身高更有好处呢？下面我们就用科学的方法让孩子的个子长的高高大大的，起码也是要保证孩子在父母遗传的身高之上，最好让他们长的人高马大的才好。当然了，想长高个子，在营养是必备条件，日常多吃些鸡蛋大豆、沙丁鱼等蛋白质含量高的食物，西兰花、牡蛎、豌豆含钙和锌的食物，动物肝脏和胡萝卜补充维生素A，以及多晒一晒太阳补充维生素D。

孩子乡长个大个子，睡眠更是必备条件，因为长个子的主要因素是身体生长激素的分泌，这种生长激素只有在进入到深度睡眠的时候才会分泌的最旺盛，所以，保证孩子的睡眠时间和睡眠质量才是长高个的有一个新问题。那每天孩子要睡多长时间才能保证生长激素的分泌呢？

再辅助些适合的运动，经常活动筋骨，能够促进血液循环和体内新陈代谢，更能够刺激孩子的生长激素的分泌，绝对是孩子长大个的不二神器！那些运动适合孩子呢？一周岁以内的小孩子，可以试着做些被动操、游泳、翻身、爬行类的运动；大一点了可以多练练走路、跑一跑、蹦一蹦、骑骑小车子和一些拉伸运动。孩子多活动，多做运动，其实就是把全身的肌肉组织充分的调动起来了，常这么做是非常好的。

还有两点我想各位家长都应该知道，让孩子心情愉悦，以及少让孩子生病。心情是孩子生长激素的分泌的重要影响因素，应该在家庭里多给孩子营造和谐欢乐的家庭气氛，日常多注意孩子的一举一动，给于必要的肯定与关心。在有，如果孩子体质较弱，就会经常闹点儿小毛病，身材就会比较瘦小，家长应该给予足够的关心照顾。为了孩子能够长个高个子，让我们一起努力！如何”躲过孩子身高3大雷区，让孩子长的更高些“就和大家分享到这里啦，谢谢大家。

来源：关注育儿手记365 ，持续更新育儿分享。

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