幼儿园园长推荐的3个游戏，只需要5分钟，锻炼身体少生病...

斗牛士02013 · 发表于 2020-3-13 14:58:45

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大家好，我是荷包蛋妈妈。
从蛋姐会走路以来，我就有个困惑。为啥出门就要抱？不愿意自己走路。外婆说，蛋姐就是懒，懒得走。我也尝试过用各种办法鼓励她，基本没什么用，到头来就是惨哭，超级尴尬！直到最近，我跟一个幼儿园园长，聊起这个问题，园长提醒说，关注下体能。在幼儿园中，体能相对较差的孩子，在户外活动时，常常跟不上队伍，不愿意参与体育活动，也更容易生病。体能锻炼，从2岁左右，就要开始有意的加强了。还给我介绍几个体能游戏，我和蛋姐尝试了下，几轮玩下来，精疲力尽的，锻炼效果杠杠的，快来看我们都玩了什么吧。

游戏一：摘水果
和老陶聊天，说到往年这个时候，一定会去摘草莓。今年因为疫情的原因，肯定是要泡汤了。蛋姐听到以后，就在旁边起哄，要去摘草莓。那我们就家里来玩一个，摘水果的游戏吧。因为现在是特殊时期，很久都没有给蛋姐更新玩具了。所以，把家里可以利用的物品都翻出来了。

盘子里的水果玩具，就是蛋姐玩水果切切乐的玩具。绳子是外婆纳鞋底的线卷。还有卧室里的衣架也被迫上岗。
游戏的准备很简单，就像这样。

step1：根据宝宝的身高，裁剪好绳子的长度，以垂下来后，宝宝跳起来才能够得着最好。
step2：将水果固定在绳子上，蛋姐的切切乐可以分开两半，中间有粘性，所以很方便。如果没有这种玩具，用透明胶稍微粘一下也可以（不要太紧哟，不然摘的时候，会很费力）。
step3：说明游戏规则：
每次只能摘一个水果，跑过去，放进篮子里，然后再跑回来摘。我们开始玩咯，丝毫不放水的那种。

蛋姐跑起来可嗨了。我跟她比赛，还真不一定能赢，刹车对于我来是个大问题，丢到盆子外面的还得捡回来~~各种小状况。究竟谁摘得更多呢？来数一数吧。

神奇的结果，蛋姐三局两胜。这期间，还有一个有意思的小插曲。我在准备的时候，蛋姐就在旁边编故事：妈妈，你是不是一个农夫呀，在果园里种了好多的水果，现在它们都成熟了，等下我就要把它们摘下来了……想象力还挺丰富的。

游戏二：跳跳乐

我在抖音上翻到这个游戏，感觉还挺有意思的，所以想尝试一下。至于道具，只需要一个有洞的个小盒子+一些小玩具就好了。

具体步骤，看分解图

盒子做好以后，把各种小玩具塞进去，就可以开始玩了。
两个温馨小提示：
1、建议选一个空旷的地方，我们直接把沙发移开了，不然收拾玩具是个大问题。
2、尽量用海洋球，或者比较轻的小玩具，不然打到脚会有点小痛，别问我是怎么知道的。

游戏三：枕头大战
大学的时候，我的心理学老师，推荐过一种发泄方式：枕头大战。对比于跑步、打球、唱K等等，枕头大战是最释放的方法。所以，需要发泄的时候，就来玩这个游戏吧。

玩这个游戏之前，还有点小仪式：
1、拥抱，表示这是一次友好的互动；
2、约定只能攻击指定的部位，比如，屁屁。
然后就可以开始玩了！

我仔细体会了一下，枕头大战的时候，不仅能消耗体能，还能有K（尖）歌（叫）的效果，这简直就是一个十项全能的游戏。
-写在后面-
3岁以前，因为大脑发育和肢体协调性的原因，可选择的体能游戏有限。但是，等到宝贝再长大一些，能参加的体能游戏会越来越多。比如，踢球、跑步、远足、骑车等等，这是爸爸陪伴的好机会。因此，爸爸们要多带宝贝参加运动，这对他们的健康非常关键。身体健康的孩子，自信心也会更好。
快带宝贝运动起来吧！

宝妈们，
你家宝贝最要的运动是什么呢？
在留言区分享出来吧。