儿科医生：孩子午睡太重要！尤其身体这些方面...

前些天有位宝妈私信问我，"应不应该让孩子睡午觉？孩子中午睡觉了晚上就不好好睡了，每天都要玩到后半夜才肯睡觉，但是不让孩子睡觉又觉得孩子的精力跟不少，到底是睡午觉好，还是不睡午觉好？"

针对这位宝妈的这个问题，我今天就专门写一期文章来说说孩子究竟用不用睡午觉。首先孩子有困意就说明运动量过大，需要时间来恢复体能，而午休对于孩子们来说就是一个养精蓄锐的好时机，但是有的宝妈却为了能够减少孩子夜醒的次数，就会选择不让孩子睡午觉，一次来让孩子晚上睡得更香甜一点。

其实，孩子睡午觉是有很多好处的，之前总是会在文章中提一两句，但是没有具体的说说睡午觉和不睡午觉的孩子将会有什么样的差别，今天我们就来对比一下，从而说说睡午觉的重要性。
儿科医生：午休能增强孩子身体免疫能力
孩子睡午觉不仅是孩子需要休息，疲惫了一上午的身体也需要得到休息，因此如果孩子中午的时候不睡午觉，身体将会一直处于透支的状态，这样就会大大的降低孩子身体的免疫能力，从而减少身体的抗体，致使流感或者病菌传染的高发时期，孩子都会更容易中招。

午休能改善孩子不良情绪
我们都知道，当身体处于疲惫状态的时候，人的心情也会受之影响，紧张而疲惫的状态会让孩子的脑部神经一直处于兴奋状态，自然也会更容易产生更多的负面情绪，这就是为什么当人没有休息好的时候会更容易发脾气，情绪也会变得烦躁以及焦虑。
因此午休能够帮助孩子及时补充身体所需能量和精力，这样孩子的不良情绪也会得到缓解，孩子始终保持一个饱满的精神状态，心情也会更加的平和，孩子的成长也会越好。

午休提高孩子大脑记忆力
孩子的记忆能力和大脑皮层有着密不可分的关系，所以当孩子身体疲乏还不能休息的时候，孩子的大脑也处于疲惫状态，这自然会影响到孩子大脑的运作能力，脑部运作迟缓，孩子的记忆力、表达能力、思考能力都会受到不小的影响。所以保证经历充沛，大脑思路清晰，孩子的记忆力也会越来越好。
所以让孩子午休的好处还是很多的，因此家长也一定要重视起来，这样孩子才能更加健康的成长。

我并不赞同孩子必须要午睡。因为在国外很多孩子都没有午睡的习惯，但并不影响人家的孩子健康成长。所以，午睡不是必须品。我从不午睡，因为睡上半个小时，睡的又不够，起来的时候超级痛苦，还不如不睡。孩子从小也不爱午睡，我也就由着她了，因为并不影响她的正常发育。何况，将来的工作大多中午一点就上班了，午睡太耽误事了。我老公是很传统的人，他一直保留着午睡的习惯，说实话，我一直觉得他这个习惯很影响生活。如果他不睡，他一下午都在打瞌睡，萎靡不振。而我没有这个习惯，下午依然能保持旺盛的精力。最最麻烦的时候，就是出去旅游，你要是不找个地方让他睡会，这一下午都玩不好。好好的一天，总是被分割成零碎时间。午睡就是一个习惯问题，你养成不午睡的习惯，你一天都不会出现困倦。一但养成了午睡的习惯，你就算上午什么精力也没耗费，一到中午，你还是会犯困。

我家男宝宝两岁八个月，中午睡两个半至三个小时，晚上睡九个小时。中午一点多入睡，晚上九点多入睡。基本准时睡（躺下15分钟左右睡着，不用讲故事）。身高103厘米，体重35斤（净重）。看来睡眠对于身高体重很重要。一天三餐吃的不少（早晚两次配方奶共400毫升），除少量水果外基本不吃零食。饮食对于身高体重的作用也很关键。

我儿子晚上九点半睡到早晨八点多，根本不睡午觉

我家的每天中午睡两小时

可是孩子不怨午睡，我都无语了