水果蒸着吃—6种水果蒸着吃宝宝少生病！

水果不仅含有大量的纤维，而且富含多种维生素，所以人们常说“多吃水果，有益健康”。

虽然果实营养丰富，但寒凉的特性并不适合每个人。儿童体质虚弱，脾胃虚寒，吃了寒性水果后不仅不易消化吸收，也有可能产生腹泻。在这种情况下，不妨可以尝试“蒸”水果吃，这样不仅可以减弱该水果的寒性，而且还可以使食疗效果加倍。

蒸苹果：止泻易消化

苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。

做法：取一颗苹果苹果表皮放少许盐搓。再用清水洗干净。中间切开，苹果核挖掉。切块,隔水炖,大火烧开再炖5分钟凉透，就可以吃了。

蒸梨：止咳化痰润肺

蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨。

做法：取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖，再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。

注意，川贝冰糖蒸梨不适合风寒咳嗽者食用。

蒸柚子：化痰降火

柚子具有健胃理气化痰、润肺清肠补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症。柚子热着吃，可以化痰降火，促进消化。

做法:

1、柚子顶平削不要丢

2、挖去白瓤，柚子皮要是整的去籽3。把冰糖捣碎加入蜂蜜和柚子肉起放入皮中隔水蒸15-20分钟出锅另外柚子皮一定要用盐仔细搓洗去蜡

蒸山楂：开胃促消化

山楂含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。

做法：将山楂除去核，放在碗里，加入冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。

蒸香蕉,润肠通便

香蕉的优势营养素是钾、果寡糖、果胶等，这些都不怕加热，完全可以接受熟吃

做法:香蕉剥皮摆盘。锅内水烧开后，放入香蕉。.上锅蒸十分钟。不能空腹食用

盐蒸橙子,止咳化痰

做法:橙子-个,水500毫升盐3克,洗干净后,橙子顶部切开,用牙签戳小孔,加入盐1克,盖上顶部,隔水大火炖15分钟,连汤带肉吃完。

没有孩子 但是在看

我也是

学到了

主要橙子蒸完很难吃

我家小孩都不爱吃蒸的

水果蒸的好奇怪

挺黑暗的

黑暗料理代表

蒸水果 牛哇