孩子郁郁寡欢怎么办？

作者/昕姐（图文原创，转载请注明出处）

来源/昕姐育儿之道

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邻居老王的孩子在上次的摸底考试中发挥失常了。平常孩子不是前五就是前十，孩子考试不及格的落差让老王一时没控制住脾气，对孩子就进行打骂教育。事后的这几天里，老王发现孩子总是郁郁寡欢，什么不愿意跟自己说。老王本来就因为上次的冲动感到自责，现在孩子也不愿意搭理自己了，更是愁上加愁。

其实，孩子之所以出现郁郁寡欢的表现，很大一部分原因应该是孩子心中产生了芥蒂。总是跨不过那个坎，纠结于此，无法自拔。因此，家长需要去了解孩子内心想法，才能避免孩子出现更多的心理负担。

为什么孩子会郁郁寡欢？

科学研究证明：如果父母中有一人曾经得过抑郁症，那么遗传给孩子的几率是25%。如果双方都得过，那么几率就会增加到50%。

1、 受到原生家庭的影响。

如果一个孩子长期处于忧郁的家庭环境氛围下，父母同样是在发散抑郁气息，很难保证孩子不受到侵扰。自然而然的就会把这种郁郁寡欢的磁场向周围进行扩散。所以，作为父母不仅要关心孩子的未来成长，也要注意孩子内心世界的搭建是否健康。不要将负面情绪传递给孩子，一切都是为了孩子的心理健康为基础进行考虑。

2、 心理承受能力弱，受过创伤。

由于孩子年纪尚小，心智还不成熟，心理承受能力也偏弱，在绝大数情况下，都容易受到周围人和事的影响。这类孩子永远不敢主动走出去，只喜欢躲在自己的世界里，缺少更多的关爱。所以在性格层面来说，这类孩子是非常容易患上"抑郁症"的。

3、孩子受到过多的精神压力。

孩子在情绪的管理能力上是非常薄弱的。绝大数的家长对孩子都是有所期望，并且期望值只高不低。这其实无形之中给孩子造成了巨大的精神压力，不管孩子再怎么努力，还是得不到表彰和鼓励，长期如此，孩子也会变得更加焦虑和抑郁。

因此，孩子性格绝大部分是受成长的环境所影响，郁郁寡欢其实就是一种心理上的疾病，会对孩子将后的生活造成更大的影响，而这些负面影响对孩子造成的伤害很有可能会伴随着孩子的一生成长。

孩子出现抑郁情况，会对自身造成什么影响？

培根说过这样一句话："友谊的主要效用之一就在于使人心中的愤懑抑郁得以宣泄、弛放。对一个真正的朋友，你可以传达你的忧愁、欢悦、恐惧、希望、疑忌、谏诤，以及任何压在你身上的事情"。

1、不愿意接受外界的帮助。

通常郁郁寡欢的孩子都会习惯性的拒绝他人帮助，就连家长的帮忙都会选择无视或者拒绝，家长可能会感觉无奈，觉得孩子是内向的问题，过一阵子就好了。但其实这样拖着，错过及时引导的时机，孩子就容易出现心理上的问题，甚至是诱发心理疾病。

2、造成心理负担，影响学业。

不善言辞，只喜欢自己跟自己交往，孩子就很难在学习上得到更多的解答，一切都是自己在琢磨，学习成绩也肯定得不到更大的提升。并且长期的心理压力对于孩子来说，也是一种负担。

3、把自己封闭起来，不愿意结识新朋友。

抑郁的孩子很难在社交上积极主动，因为自卑和内向很容易让自己建立起隔离墙，拒绝别人的善意邀请。这种做法无疑扼杀了自己社交圈层的拓展更新，知识面也会因此受损，待孩子成年之后，身边无两三个好友，未来也注定是孤独的。

所以，孩子的抑郁情绪比成年人的危害更为深远，因为对于成年人来说有可控的情绪宣泄窗口，而孩子就容易越陷越深，心结也随之产生。

家长该如何做，才能帮助孩子改善心境，打开心扉呢？

首先，家长可以对孩子的要求和所要达到的目标适当降低。

家长想要孩子未来有所成就的心情我们都能理解。但是过于严苛的要求和标准，只会给孩子带来更多的压力，容易使孩子心情不快，郁郁寡欢，难以进入状态，达到家长预期的学习效果。因此家长可以重新评估孩子的能力，适当的调整要求和目标，给孩子一个轻松愉悦的成长环境，那必然会使孩子打开心扉。

就比如孩子的考试成绩一时掉了下来，家长更应该做的是安慰鼓励孩子，一时的失意不算什么，重要的是我们要从中吸取教训，下次该如何避免此类情况的发生。这样以商量决策的语气跟孩子交流，孩子也会更愿意听取家长的意见，重新审视自己的态度。

其次，多关注留意孩子的情绪，不要让孩子陷入悲伤、自责等负面的状态。

很多家长跟孩子都是有些许的代沟，当孩子出现情绪紊乱时，很多家长会选择忽略，甚至出现无视孩子的情况。其实我们家长只要多留意，就能在孩子的日常表现中看出端倪来的，多约孩子一起在外散步交流想法，才能听到孩子发自内心的声音。所以家长要第一时间引起重视，及时开导孩子，避免孩子受到负面情绪的侵扰。

最后，家长应该给孩子多创造社交的机会，让孩子去结识更多阳光有正能量的朋友。

孩子都要兴致勃勃的，才会展现出自己的魅力。家长对孩子的培养也不要忽略了孩子的社交关系，一个良性的社交关系给孩子带来的不仅仅是友谊，还有诚信、敬畏和团结等一系列优秀品质；最重要的是，能帮助孩子塑造个性化。孩子容易在朋友圈中起共鸣，所以家长一定要帮助孩子建立一个良好的社交环境。

总而言之，孩子的郁郁寡欢是需要家长付出更多的关爱和耐心，才能帮助孩子更好地走出心理阴影，避免负面情绪的侵扰。