立秋之后，常给宝宝吃这道辅食，滋阴润肺防秋燥，还能防便秘 ...

时间一天一天过得很快，转眼间已经立秋了。立秋之后，宝宝们除了要继续躲藏高温天气外，还要做好缓解秋燥的准备。
今天的这道南瓜银耳露，建议妈妈们可以时常做给宝宝吃。南瓜、银耳、雪梨这几样食材都很适合在干燥的秋冬季节食用。

南瓜中的β胡萝卜素，可以转化成维生素 A，来帮助宝宝提高免疫力；它还含有丰富的锌元素和多种维生素，对促进宝宝食欲、缓解秋燥、提高身体免疫力大有好处。
银耳和雪梨就更不用说了，滋阴润肺、缓解秋燥的效果更加明显；银耳还含有丰富的维D，能帮助钙吸收，帮宝宝长高个儿。

而且这几种食材对缓解宝宝便秘问题也大有作用，更何况在这道辅食里还有膳食纤维丰富的的燕麦。
妈妈们一次可以多做些，大人小孩一起吃，即使用来做日常小甜品也是很好的选择。

南瓜银耳羹

参考月龄：10个月以上不对食材过敏的宝宝
食材准备：南瓜、生燕麦、雪梨、干银耳

制作步骤：
1 干银耳泡入清水中泡发开，泡发后撕成小碎片。

2 生燕麦片放入清水中浸泡10分钟，南瓜去皮切小块。

3 雪梨去皮切小块，放旁备用。

4 南瓜、银耳、燕麦片放入沙锅内，倒入适量清水，开火煮。

5 大火滚煮十几分钟后，转中小火慢煮。

6 煮至银耳出胶，汤羹浓稠后放入雪梨。

7 中小火继续煮，煮至所有食材熟透关火。

8 一碗清甜爽滑的南瓜银耳羹就完成啦。

做好的南瓜银耳羹，黄白相间，还参着银耳的的小透明，舀起一口吞下，又软又糯的银耳，带着雪梨和南瓜的清甜，从舌尖一直润滑到胃里。
如果将它们放入搅拌杯内用搅拌机搅拌成糊状，8月龄以上的小宝宝也可以喝哦。
来源：喵呜做辅食

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