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[宝妈交流] 这个人群很需要补钙,但90%的药店人不知道怎么荐药

慕丨木槿 发表于 2020-7-10 15:53:15 | 显示全部楼层 |阅读模式 | IP未知
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怀孕期间,大多数准妈妈都很注重补钙,以满足胎儿成长的需要;分娩之后,很多妈妈都全身心地投入到抚养宝宝的工作中,总是担心宝宝缺钙。事实上,哺乳期的妈妈们反而是缺钙的高危人群。当一位新妈妈到药店为宝宝购买钙片时,如果我们能用专业易懂的语言告知产后补钙的重要性,她也会信任我们,并乐意听从我们的推荐。
新妈妈更应重视补钙

哺乳期女性是骨质疏松的高发人群。女性在哺乳期间,不管自己血液中含有多少钙,每天约需输送300毫克的钙到乳汁中去以满足乳儿发育的需要。妈咪如果每日泌乳1000-1500毫升,就要失去350-525毫克左右的钙。同时,母亲本身每天也需要消耗800毫克左右的钙来维持机体的平衡。


人们常说母爱很大公无私,这也体现在母亲乳汁的钙输送中:如果母体摄钙不足,为了保证乳儿的钙需要,母亲的身体会动用自己骨骼中的钙来供给孩子,这对母亲身体是巨大的消耗。因此为了避免动用母体的骨质储备,哺乳期的新妈妈必须重视补钙。


很多“月子病”实质是缺钙

很多女性在产后出现腰痛腰酸、手关节疼痛、足跟痛等所谓的“月子病”,除了和劳累过度、受风寒、长期弯腰及抱娃等有关,和哺乳期缺钙也有一定关系。因为如果新妈妈没有及时补充钙剂,就会容易发生低血钙,从而引起手脚抽筋等常见的肌肉痉挛现象。


血钙持续偏低,身体为了维持机体内环境的稳定性,就会让骨骼中的钙游离出来,以达到血钙平衡。其中,骨质软化症更是哺乳妈妈群体常见的缺钙症状,表现为腰酸腿痛,行走困难、全身骨压痛,甚至容易出现骨折。


新妈妈拒绝购买钙片的常见原因

在听过我们专业讲解后,新妈妈顾客开始重视自身补钙的急切性,但在如何补钙方面可能还存在很多疑问和误区。下面是哺乳期顾客拒绝购买钙片的常见原因——


1补钙我只想全靠食补,不想另外吃钙片

对于哺乳期女性的钙每日推荐剂量是:1200mg。我们应该提醒顾客,哺乳期对于钙的每日需要量跟孕晚期是完全一样的。是否需要额外补充钙片,主要根据妈妈的饮食来决定。我们可优先推荐食补。


有鉴于此,对于饮食中钙摄入不足或有乳糖不耐受的新妈妈,我们建议通过钙补充剂来满足身体对钙的需要。


2钙片只要偶尔吃就可以了,不用每天都吃

女性对钙的需求在哺乳期达到峰值,但调查显示近60%的妈妈在哺乳期没能坚持一直补钙,补钙总时长少于3个月。不少新妈妈等到出现腿抽筋的症状时才重视,但实际上这时已经错过补钙最佳时机了。目前营养学界普遍推荐的补钙黄金时段,是从孕中期开始持续到整个哺乳阶段。


对女性而言,补钙不是三天捕鱼两日晒网的事,这应该是一个能长久坚持的习惯。有研究表明,母乳钙的分泌和母亲近期内钙的摄入无关,而且当天摄入的钙并不能增加母乳中钙的浓度。母乳钙的含量与母亲长期摄入钙的含量有密切的关系。这意味着,如果母亲三天两头才突击补钙一下,并不能满足身体对钙的全面需求。我们应教导她们尽量每天、足量补充钙片,让身体保持在钙储备量充足的状态。

3钙片种类太多,不知如何挑选

部分钙剂产品说明书标注的不是钙元素,而是成分钙的含量。这时我们最好能替顾客做换算。不同的钙补充剂含有的元素钙比例不一样,以下为常见种类:
碳酸钙:含有40%的钙元素
葡萄糖钙:含有9%的钙元素
乳酸钙:含有13%的钙元素
枸橼酸钙:含有21%的钙元素
比如:某钙片每颗含有1000mg的碳酸钙,换算成钙元素则是400mg的钙/片。妈妈要根据自己每天饮食中的含钙量,以及哺乳期1000mg的推荐量,计算出跟每日的差量,才是每日需要补充的钙片量。


4吃钙片容易便秘

笔者在药店巡查期间,遇到一位新妈妈一再拒绝店员关于钙片的推荐,原因就是怕吃了会便秘。


这时我们可以向客人解释:钙片口服进入胃肠道后并不是全部都被身体所吸收,大半的钙会通过粪便排出体外。钙元素容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬的物质,这样大便就变得干结。


为了减少这种情况出现,可以有以下办法缓解和预防:


1,餐后补钙,为了消化食物而分泌的胃酸可促进钙的崩解和吸收,并较少对肠胃的刺激,降低便秘可能性;
2,多进食粗纤维食物,如笋干、菜花、白菜、油菜、苹果、鸭梨、樱桃、红枣、石榴等。
3,多饮水。多喝水能促进乳汁分泌,同时对缓解便秘有帮助。
4,喝点酸奶。其中的乳酸和钙结合,能促进钙质吸收;同时酸奶还含有大量活性乳酸菌,可促进胃肠蠕动,缓解便秘。
5,户外散步。哺乳期的妈妈日常可以一边抱着宝宝散步,这不仅有利于促进钙吸收,同时还有利于缓解便秘。


(本文仅供专业人士参考)




来源:药店人(公众号)
作者:羊离群
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