爱长口腔溃疡的人，这几种东西要少吃

对口腔溃疡的治疗方法虽然很多，但基本上都是对症治疗，目的主要是减轻疼痛或减少复发次数，很难完全控制复发。口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此要想完全避免其发生，可能性不大。但如果能避免诱发因素，仍可降低发生率。所以对本病预防尤为重要，在生活中应注意以下几个方面：

01

注意保持口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，减少口腔细菌，戒除烟酒。

02

减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、醋、姜、葱、咖喱等；少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

03

注意营养搭配，多吃易消化富含B族维生素的食物，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

04

养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳；培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张。保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。

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编辑：熊恕

核发：万洪新

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