你有没有发现宝宝最近越醒越早？别慌，这说明孩子长大了 ...

春天来了，万物复苏，暖和的天气让大家的心情也好了起来，无论是宅在家还是复工，都感觉愉悦了不少。可是，总有一些不如意的小插曲让我们疲惫，比如：宝宝越醒越早了，从8点到7点甚至到6点、5点，白天还精神满满不想睡午觉！而最近24小时在家=24小时带娃+24小时工作的老母亲，实在有点吃不消啊！

其实这是一个每到春天我都会发一次的内容——婴儿春夏早醒怎么办？
春夏早醒是正常现象

我们的生物钟与光照相连，有光的时候就会醒来，日落则会困倦。这也就解释了为什么我们出国旅游，会逐渐适应当地的时间。
从冬至（12月22日左右）开始，白天的时间逐渐延长，而到了春分（3月21日左右）这天，白天与黑夜的时间变得一样长，从这天开始，白天会越来越长而黑夜会越来越短。我们最直观的感受就是：天亮得越来越早并且黑得越来越晚。
一年之计在于春，受到光照的感召，我们都会在春夏时节醒得更早，并且精神会比秋冬要好。冬天早上起床简直是非人的折磨，而春夏却往往可以舒舒服服地一大早就自然醒。
宝宝也是一样嘛，而且他们还没有生活、工作、学习的压力，醒着是快乐的，睡觉是无聊的，那自然也就更愿意起床，开启精彩的一天。

时间流逝，宝宝也在成长

再一次放出我这张发了无数次的睡眠时间表：

从中我们可以看出，一岁以内的宝宝成长是很快的，从新生儿全天睡眠17小时到1岁时最低只睡11小时，一年的时间，他们的睡眠总量缩短了6个小时，而这种缩短，在秋冬并不明显，“额度”被储存着，到了春天，就全部“放”了出来。
所以我们会感觉一下子宝宝就醒得特别早、还白天不想睡、精神还特好了。
其实，真的是宝宝长大了呢。特别是那些周岁左右的宝宝，这个阶段学走路也特别快，感觉一甩掉羽绒服，立马就从四脚兽变成了独立行走的小大人。

那么，如何改善春夏早醒？

1、最好的办法：隔绝光线
既然是光线唤醒了宝宝，那我们就可以隔绝光线，让宝宝以为还没天亮，还是半夜，需要继续睡觉。神器推荐：遮光窗帘

注意：

• 一定要用遮光窗帘而不是厚窗帘，厚窗帘依然会有光照，但遮光窗帘可以完全模拟黑夜
  
• 某宝上有很多，价格便宜，而且很多产品可以不打孔直接加挂在现有的窗帘之上，非常方便，我自己挂上以后就没再拆卸过，觉得冬天多一层还可以起到保暖的效果。
  
• 购买窗帘时尺寸稍微富余一点，窗帘底部、侧面都要遮住，透光的话，宝宝依然会感受到哦！
  

2、同时需要：隔绝声音
鸟叫声、汽车喇叭声也是“新的一天开始了”的信号，关上门窗，隔绝声音同样重要。
3、适当延后入睡
之前我们提到过，春夏宝宝的睡眠总时长确实是要短一些的，那么，适当推后入睡时间、减少白天小睡时间，都有助于推迟起床。
注意：

• 晚睡不一定晚起，宝宝有可能直接“吞掉”这段睡眠，而且有可能睡眠不足而变得烦躁，因此，夜间入睡推迟建议最多1小时，可以先推迟半小时看看，如果效果不好，那就恢复原有作息
  
• 白天缩短小睡，到时间要唤醒。3岁以上的宝宝如果不愿意午睡也是可以的。
  

4、一起早睡早起
春天真的是很好的季节，我们无论是工作还是做家务，效率都会比秋冬更高，而早上早起的话，这种感受更为明显。比如：
8点起床，9点半甚至10点才开始工作，最多1-2个小时就又要开始忙午餐，感觉一上午啥事都没做就没了。但倘若早上7点起床，8点半开始工作，处理完一大堆事情，一看表才10点，简直有赚了一上午的感觉，成就感满满、心情也非常愉悦呢。
所以，如果宝宝早起真的不太容易调整，那不妨和宝宝一起早睡早起，既解决了宝宝早醒的困扰，又能收获美容觉和元气满满的一天，何乐而不为呢？


总之，宝宝春夏早醒虽然会让我们觉得很累、很困扰，但换个角度，其实是开启一种欣欣向荣生活的感觉，所以，别烦恼，放轻松面对吧
加油

我们每天六点醒.不理她.她就爬起来自嗨.

难怪，我们家最近最迟7点过一点就起来要喝牛奶了

五点就开始摇摆不定了

我们家的闺女早上都是四点半醒，烦

������������