“刚生完孩子的这些事儿”，新妈妈们有必要知道！

人的一生中，初次做父母总是让人充满喜悦和感动。当然，既快乐也充满恐惧。幸运的是“快乐”会随着孩子的长大而蔓延，而“恐惧”却会在某一个瞬间戛然而止。所以，这篇秘密日记，Hot妈将和大家一起分享“生完孩子后”的那最初的一些事儿。希望能帮助更多的新妈妈摆脱产后的迷茫、恐惧和无助感。

在刚生完孩子时，新妈妈的情绪一定是非常复杂的。一方面是高兴终于与十月怀胎的宝宝“见面”了；另一方面又对生产后的疼痛、伤口、恢复、月子、哺乳、养育等一系列问题充满了无所适从的“焦虑”和“挫败感”。所以当身边所有人对来到人间的这个小生命充满欣喜的时候，唯独新妈妈们，不安全感和恐惧感会油然而生、交替出现。那种无力感让人手足无措却似乎也无人能懂。

当然，也不只是新妈妈，确切说是每对新生儿的“父母”似乎都会有一些无所适从的时刻。有些人在医院里就发现了；有些人是在离开医院回家路上发现的；有些人是在回去后立马发现的；有些人是在回去后的一两天才发现的。总之，“无所适从”一定会到来，只是或早或晚，或大或小。

而除去这些心理感觉，我们还会遭遇更多的现实问题，如产后身体的恢复、情感上的冲击、照料一个无法和你沟通的宝宝等。Hot妈很少有听到初产妇在生完孩子后能够做足所有准备来应付这一切让人意想不到的状况，反而听到更多的是“我读了那么多育儿书，结果发现孩子生下来后变得一无是处！”“我从不知道孩子出生后会有那么多状况，我不知道崩溃大哭过多少次！”等。

的确如此，我们产后的第3-5天，通常会是妈妈们最难过的日子，因为她们面对的所有情况都是从未遇见过的，也是令人畏惧的。“应该多久喂一次奶？”“为什么宝宝会哭？”“为什么宝宝不睡觉？”“为什么宝宝会发出怪声音？”“为什么宝宝便便的颜色会是这种颜色？”“尿布多久要换一次？”“我奶少怎么办？”“怎么帮宝宝拍嗝？”等等一系列问题如暴风雨般狂轰滥炸的向你袭来！你恨不得自己有三头六臂，更恨不得把孩子塞回肚子里去......

所以，今天，Hot妈想和所有新妈妈说的第一件事就是“放轻松，慢慢来！”不要逼迫自己一下子要处理好所有的问题，我们一点一滴的学，一步一步的走，我们需要花很多的时间才能了解我们的宝宝，我们也需要很多的耐心才能够让自己处于一个相对冷静的环境里。要知道，在足够正确的照料宝宝前，每一个妈妈都是会犯错、会不知所措、会担心害怕的，没有一个妈妈是天生会当妈妈的，都是在一点一滴的错误里才知道了什么是正确的；也是在一次又一次无助里才变得”刚强“的！所以，请你也给自己多点时间来犯错和进步，不要要求自己一下子就都做对做好做完美，那样对自己实在是太严苛了。

而关于养育孩子这件事，其实是会一天比一天好起来的，因为宝宝在最初只会“索取”，不会“给予”。可是随着年龄的一点点长大，他们会开始对你的“付出”有“回报”：对你的爱、对你的依赖、对你的思念都是在你从最初的这一点一滴的“付出”里慢慢积累起来的。因此，抚养一个孩子所带来的回报和乐趣也会因此永无止境。虽然，我们的付出不能在一夜之间就得到孩子们的回报，但是积年累月后，我们的那些付出都会变成一件让我们无怨无悔的事。

待你的情绪恢复平静，让我们捋一捋这繁杂的情绪，来看看，在生完孩子后，回家前，你又需要做好哪些准备呢？

首先，Hot妈希望妈妈们能放心，无论你现在眼前有多么繁杂和忙乱，这样的现象不会一直持续下去，因为无论你现在有多么无助和迷茫，将来你一定会变得从容不迫和自信冷静。而在此之前的第一步，我们先来看看离开医院这个“舒适区”后、在我们独自面对孩子前，需要做好哪些准备，来避免那些无以复加的情绪再次袭来！

Tips：你在出院回家前准备得越充分越好。就比如你能把那些新买好的东西都能拆开包装并将其从盒子里拿出来，这样就不会在宝宝需要用的时候变得手忙脚乱，一手抱着孩子一手还要拆包装等狼狈不堪。

Hot妈的宝宝之所以不太让人操心，很大一个原因是我在预产期的前一个月就已经准备好各种必需品了，而且准备情况就如我上面的Tips一样，把所有的产品包装都去除，达到随手就能拿的地步。当然，这只是其中一项，事实是，你在孩子出生前准备的越周全，孩子就会越安静。那么具体有哪些是必须做到的呢？


1. 将被单铺在小床上或摇篮里（TA回家后要睡的地方）。

而不是整个包装还在塑封袋里。

2. 安排一个专门用于更换尿布的地方。

像Hot妈那时候有专门买一个尿布台，放置换尿布所需的所有物品，如湿纸巾、纸尿裤、小棉棒、酒精等。让自己在换尿布的时候能够得心应手，不至于到处找东西。

3. 给宝宝准备一个衣柜。

将所有的衣服都包装纸去除，摘掉所有标签，用不带漂白剂的宝宝专用的洗衣液洗干净所有准备给TA穿的衣服，挂好，做到随时能取出就穿的准备。

4. 将奶瓶、暖奶器、清洗奶瓶的工具等全部各就各位。

奶瓶买来后都去除包装盒用宝宝专用的奶瓶清洗剂洗干净，再用高温消毒锅将其消毒干净（没有消毒锅的就用开水烫好），放置在干净、且随手可拿的地方，待用。暖奶器也要已经是随时可用的状态，而不是还在纸盒里。

5. 不要带太多东西去医院，切记！

只带你的待产包、宝宝的纸尿裤和替换衣服。不要大包小包一大堆的带去医院，到时候又要抱宝宝还要再大包小包的带回家会是一件非常让人手足无措的事情。（具体可以去翻阅Hot妈那篇《产前购买清单》的文章，里面有罗列该在产前买些什么和去医院时要带些什么）

当你离开医院回到家的时候，Hot妈相信很多新妈妈尤其是第一胎的新妈妈都会在回到家门关上的那一瞬间而开始变得焦虑。你面对着手上那个如同棉花般柔软的小婴儿，承受着身体上到处都在疼的煎熬，可是最大的无助是你不知道下一步该怎么办。别担心，Hot妈就是知道你的无助，所以才会写下这篇秘密日记，力求能用自己小小的力量，帮你慢慢进入这个“转换角色”：


1. 慢慢适应。

在进入家门的时候，做一个深呼吸，并给自己一个心理暗示：“我可以的，加油！”然后，将这一切都想象成一个全新探索旅程的开始，而你和宝爸则是此次旅行的探险者。

2. 给宝宝介绍一下家庭环境，先带着宝宝“在家里旅行一圈”。

把自己当成“博物馆解说员”或者是“导游”，把宝宝当成一个非同一般的VIP客人，带TA参观一下TA未来的这个温馨又温暖的家。不要以为宝宝听不懂就不用这么麻烦哦！熟悉环境，对于新生儿来说也是非常重要的一个步骤，这样也能让他们也开始慢慢有安全感。（是的，眼下，没安全感的可不止你一个，你的宝宝比你更没安全感！想想TA从极具舒适感和安全感的子宫突然来到嘈杂的人间的那种冲击力......）用温柔的语气告诉TA：“这里是厨房，是妈妈今后给你做饭的地方。”“这里是你的房间，是你以后睡觉和嬉戏的地方。”等等。宝宝能从你的语气和语言里开始感受到温暖和放松。虽然有的父母会觉得和一个baby交谈会显得有点傻或者是害羞，但是你要知道，你怀里的那个却是一个已经能熟悉你声音和气味的“你生命里最特殊的存在”，所以你也要开始慢慢习惯和TA“交流”。刚回到家的那一周可以每天都带着宝宝这样“参观”一下，会更有助于TA安全感的建立。

3. 给宝宝洗个温水澡（爸爸、月嫂或者家人，切记尽量不要让新妈妈沾水）

带宝宝熟悉好环境后，就给TA洗一个澡吧，洗去从外面回来的灰尘。热水的温度也最好事先有买好“水温测量计”，放在热水里，水温40摄氏度左右是最适合宝宝洗澡的温度，最好不要超过45度，否则宝宝会不舒服。洗完澡后，给宝宝抚触、擦干净后，换上干净的小衣服，让TA安静一会儿，半小时后（宝宝洗澡前后半小时都不建议喂食，那样对身体新陈代谢和肠胃吸收不好）妈妈可以进行喂奶。

4. 喂完奶，新妈妈也需要休息一下了。

宝宝喝完奶后会进入梦乡，这个时候新妈妈也可以擦个身（月子里前21天不建议洗澡洗头）然后休息片刻，让自己也能完全放松下来。收拾行李的事情尽量交给宝宝的爸爸去做，你的身体还处于很虚弱的状态，而且没日没夜的喂奶会非常耗费体力。所以，今后无论是在月子里还是出月子后的三个月里，宝宝休息的时候你也最好抓紧时间休息一下，对你的产后恢复会有帮助。

5. 限制客人来访数量。

刚生完孩子，一定会有很多亲朋好友要来探访，但是出于对新生妈妈的考虑，Hot妈建议爸爸们或者家人们要尽量限制客人来访的数量和时间。除了特别亲近的亲戚和朋友以外，尽量让他们在妈妈出月子后再来探访，这样会更有利于新妈妈们的产后恢复。

Tips：母亲子宫的温度差不多是在22摄氏度左右（也就是华氏72度），所以，我们给新生儿宝宝家里的居住环境也尽量控制在22摄氏度左右，那样会更有利于宝宝的健康和身体适应。（具体的也可去翻阅Hot妈那篇《如何给宝宝一个最适宜的“居住环境”？》的秘密日记，里面有更详细的描述哦！）

新妈妈产后的第一个月是一个异常艰难的时刻，尽管我们想尽一切办法去适应，但是依然需要面对这个严峻的事实。Hot妈想说，这个时候新妈妈不要太担心，要知道你身边还有月嫂、老公、家人、朋友的陪伴和支持，不用把所有压力都扛在自己的肩上，也让宝宝的爸爸和家人多帮助一下。尽管一时间的身份转化会让我们无所适从，但是我们慢慢来，不用逼自己“一气呵成”成为一个“超人妈妈”，因为每一个你看到的“超人妈妈”都是从一个什么都不懂的小女生走过来的，所以，加油！Hot妈相信你可以的，而你，要更相信你自己！

来源： Hot妈的秘密日记本