缺锌危害大！6类宝宝最易缺锌，快看你宝宝要不要补锌！

宝宝每日锌的摄入量是有判定标准的，并不是补锌越多越好。不同年龄段的孩子，每日锌的需要量是不同的。一般的4个月以内的宝宝需补锌每日3毫克，6-12个月的宝宝补锌每日5毫克，1-3岁的宝宝需补充锌每日10毫克。

6类宝宝最易缺锌

通常情况下，孕妈在孕期，对锌的需求量约为100毫克，而约50%会被胎儿吸收。若孕妈在三餐中经常不吃含锌的食物，会直接影响到胎儿对锌的利用，宝宝出生后就会易缺锌。

早产儿由于过早出生，没有得到足够的发育，以及失去孕妈体内储存锌的黄金时间，导致宝宝先天性缺锌。

母乳中含有大量的营养成分，含锌量极其丰富，浓度高。喂养母乳，宝宝吸收锌率高达42%，这是其他非母乳食品无法匹比的。

每个宝宝好动爱玩，是孩子的天性，若是在炎热的夏天，孩子多动完由于大量出汗，每天随汗液排出的锌损失量可达到2~3毫克。如果孩子还存在偏食、挑食的情况，没有及时补充锌食品，就比较容易缺锌。

体弱多病的孩子往往食欲不振，动物性蛋白质摄入量减少，从而导致食物中含锌量不足。若宝宝在生病过程中长时间过度依赖单纯性静脉输液，也容易导致宝宝缺锌。

宝宝若消化吸收不良，消化吸收功能欠佳，容易腹泻，也容易缺锌。

缺锌的危害

• 导致味觉障碍，宝宝容易食欲不振，易厌食、偏食或异食
• 生长发育不良，容易导致宝宝身材矮小，瘦弱
• 免疫力下降，宝宝容易发生感染性疾病，如肺炎、腹泻等
• 智力发育落后，学习成绩差
• 宝宝易多动，反应慢，注意力不集中
• 皮肤疾患，导致皮肤干燥，容易长皮疹，口腔容易长溃疡当有外伤时，伤口愈合时间较长
• 容易导致宝宝视力下降，出现夜盲、近视、散光等视力问题
• 青春期性发育迟缓
  
  

给宝宝补锌时注意5大要点

牛奶中含有丰富的蛋白质，容易和锌制剂中的锌相结合，宝宝肠道会难消化和吸收。因此锌制剂不要和牛奶一起服用，可以喝完牛奶一小时后再补充锌制剂。除了牛奶，其他高蛋白饮品，也不适合与锌制剂一起服用，例如乳酸饮料、豆奶等。

钙剂和锌剂若同时让宝宝服用，不仅起不到效果，反而导致两者相互抑制吸收。因此宝妈宝爸在给宝宝补充钙剂和锌剂时需错开时间服用，可以上午给宝宝补充锌剂，下午或者晚上宝宝睡觉前给宝宝补充钙剂。

锌补充过多，导致体内锌含量过高，这样不仅会干扰其他微量元素的正常代谢，而且还可以导致宝宝出现恶心呕吐等中毒症状。因此给宝宝补锌要适量，不要过度。

给宝宝补锌要适量，宝妈宝爸要根据宝宝缺锌的原因和程度来决定补锌的剂量和服药时间，在宝宝用药期间，要时不时的观察其疗效，以便及时调整治疗方案。另外，在饭前1-2小时给宝宝口服锌更有利于锌的吸收。

对于轻度缺锌的宝宝，应以食补为主，多让宝宝吃含锌量高的食物，如廋肉、动物血、猪肝、虾皮、紫菜、菌类、核桃、花生等。尽量不要给宝宝吃含糖和纤维素多的食物，这样会影响到宝宝锌的吸收。

来源：儿科医生王东记