情商高的人，是怎么发脾气的

不对抗情绪，只关注事实

有一期的《奇葩说》中，蔡康永发火了！

那一期的辩题是：如果一项新技术，可以让全人类大脑一秒知识共享，你支持吗？

反方一个辩手说，如果发现你爷爷没有在泡茶，奶奶没有在做饭，而是用显微镜研究细胞，你会觉得整个生活都乱了套。

蔡康永听到后的第一反应是：“我当时真的是火大”。

但是很“火大”的蔡康永，并没有在脸上表现出他的愤怒，他说：

“我很生气，但我不会在脸上表现出来，因为这不是发泄个人情绪的时候。”

他依然平静地说：

“《奇葩说》里的每一个人都是知识的既得利益者，我们却希望爷爷继续泡茶、奶奶继续做馒头。我们为什么会自私到，让老人家活在不同层次。”

虽然他很生气，却没有乱发脾气，“我不是追求无情绪，而是追求恰如其分的情绪。”

同样地，一向好脾气的何炅老师有一次因为“发飙”上了热搜。

因为在一档节目的录制现场，由于对比赛结果不满，选手之间开始互怼，一位小鲜肉甚至一脚踢飞衣物。

何炅多次叫停无果后，撂下一句“我对你们很失望”，便离开了。

事后他解释：

“我觉得他们在那里吵吵闹闹的样子很不体面，遇到一个问题的时候，一定要以解决问题为前提，而不是以发泄作为自己唯一的选择。”

人在生气时发脾气，是一种本能反应。而如何控制住自己的情绪，不与对方进行情绪对抗，只关注事实，才是高情商的表现。

马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》中写过：

大多数暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。

一个人能够在关键时刻控制情绪，并时刻牢记自己和他人的目的，才是解决问题的沟通高手。

不做情绪的奴隶，做情绪的主人

曾经看过关于宋美龄的一个故事：

据说，宋美龄因为当年英、美、苏、中是同盟国，对丘吉尔看不起中国很是不满。

那时虽然罗斯福把中国看成四强之一，但是丘吉尔的态度却一直不赞成，这让宋美龄非常恼火，就一直拒绝访英。

甚至，丘吉尔到美国访问时提出想见同在美国的宋美龄，她也毫不犹豫且坚决地拒绝。

看到《顾维钧回忆录》描述，有人提醒宋美龄见丘吉尔会给对方脸上增光，她立刻表示：“放心，我不会帮他这个忙。”

可是，1943年11月，宋美龄陪同蒋介石参加英、美、中三国首脑开罗会议，她和丘吉尔不可避免地会面，两人有过一段经典对话。

丘吉尔说：“委员长夫人，在你印象里，我是一个很坏的老头子吧？”
宋美龄没有回答“是”或“不是”，直接把皮球踢回去： “请问首相您自己怎么看？”
丘吉尔说：“我认为自己不是个坏人。”
她顺势回答：“那就好。”

宋美龄地这一回答，既不违反外交礼仪，也不违背自己内心，还很好地控制住了自己对丘吉尔讨厌的情绪。

其实，外交和生活是一样的，靠的不是脾气，而是你的实力。

宋美龄是出了名的高情商的代表，有宽广的的眼界和格局，拥有强大的自控力。

情商低的人面对这一问题，可能就不一定处理得当了，能随时控制住自己脾气的人才是真正的厉害。

奥里森马登在《一生的资本》中写到：

“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。

无论情况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。”

情商越高的人，越不容易被愤怒控制；情商越低的人，越容易被愤怒牵着鼻子走。


不与傻子论短长

同为台湾著名的文人才子，李敖却与余光中几十年不合。

李敖看不惯余光中，觉得他虚伪，弄文字游戏。只要有机会就骂他。

因为余光中曾写过诗哀悼蒋经国。被李敖称为“马屁诗人”。

他在凤凰卫视节目《李敖有话说》里，甚至把余光中称为“骗子”，认为他有人格问题，文学水平也不高。

很多作家为余光中鸣不平，可是余光中先生从不回应。

后来，余光中接受东方卫视采访时，回答为何没有回应李敖的谩骂，“他一直在骂我，我则保持沉默，这说明，他的生活不能没有我，而我的生活可以没有他。”

这一则回答让人拍案叫绝，也显示出了他的高情商。

与一个偏激的人对骂，即使赢了也是输，姿态必定也不好看。饶过别人也就是饶过了自己。

高情商的人不是没有脾气，而是不轻易发脾气，和别人争吵，互骂，恰恰说明了你和他一样。

事实上，并不是所有人都值得你去沟通。所谓“只与同好争高低，不与傻瓜论短长”。

听到过一句话：生气是拿别人的错误来惩罚自己，是一种无能的表现。

当面临别人无端指责时，有时候无声胜有声，沉默也是一种有力量的反击。

你对我骂个不停，我却对你不屑一顾。恐怕也能让对方气出一身内伤了。

恰到好处地表达情绪

不轻易发脾气，并不是要一味地压抑自己的情绪，而是要学会正确地表达自己的情绪。

美国著名心理医生派克曾经这样说到：
“在这个复杂多变的世界里，要想人生顺遂，我们一定要学会生气。
我们要学会用不同的方式，恰当地表达愤怒的情绪。有时候需要委婉，有时候需要直接，有时候需要心平气和，有时候不妨火冒三丈，生气一定要注意场合、时机和人物。”

有的人一辈子都没有学会生气，要么是一味地只顾自己发泄，要么一直隐忍着憋成内伤。

《非暴力沟通》一书中给出了最实用的沟通模式，包含四个要素：

表达观察到的事实，不做判断或者评估；然后表达自己的感受。

接着，说出哪些需要导致那样的感受。一旦用非暴力沟通诚实地表达自己，前三个要素就会得到体现。

他在书中也举了例子：

一位母亲对她处于青春期的儿子说：“费利克斯，看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只，我不太高兴，因为我看重整洁。”

最后，她立即提出非暴力沟通的第四个要素——具体的请求：
“你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机？”这一要素明确告知他人，我们期待他采取何种行动，来满足我们。

这样一个非暴力沟通模式就是一种有技巧、恰到好处地表达了自己情绪的方式，让问题得以高效解决。

真正高情商的人时刻懂得如何正确地发脾气，不把情绪作为触发器。

在生气时，还能泰然自若地表达自己的感受，提出需求，解决问题，才是真正的沟通高手。

恰到好处地发脾气，更是为人处世的高级智慧。

以前别人说什么都随之一笑，过了几天就忘了，现在生气会马上爆发出去，马上周围销声匿迹了，渐渐的习惯了这样，因为能让我生气的，都是一而再挑衅的，我放下却感觉别人更肆无忌惮的，唯有爆发才能让她们闭嘴。

人在生气时发脾气，是一种夲能反应。而如何控制住自己的情绪，不与对方进行情绪对抗，只关注事实，才是高情商的表现。

发脾气也是门学问啊[大笑]

请试试辅导作业，今晚才发过脾气的我感觉要把楼房震塌了

他一直在骂我，我则保持沉默，这说明，他的生活不能没有我，而我的生活可以没有他。与一个偏激的人对骂，即使赢了也是输，姿态必定也不好看。饶过别人也就是饶过了自己。高情商的人不是没有脾气，而是不轻易发脾气，和别人争吵，互骂，恰恰说明了你和他一样。