长高没有最简单直接的方法，春季让宝宝长高，光喝牛奶...

转眼又到了春天，这个人们最喜欢讨论身高的季节。身高，是一个非常显眼的外在表现。而对于孩子而言更是身体发育好坏或者是快慢的象征，所以一到春天，身高就成了不少家长的谈资。
说到如何让孩子长高，很多人的第一反应都会是“喝牛奶”。最近，不少文章都在说春季让孩子多喝牛奶的问题，更有夸张一点的说辞有：想要孩子长高喝奶就够了、孩子长高的真正秘密就是喝牛奶。

而我们今天要说的是：春季想让孩子长高，光喝牛奶还差得远。
奶制品的摄入对儿童健康生长以及骨骼健康发育具有正面作用，这一点是毋庸置疑的。但是，牛奶并没有传言中的那么“神”。
首先，纯牛奶并不适合所有小朋友饮用。
很多妈妈都跟我们反应过一个问题：为啥我家孩子喝完奶之后总是觉得不舒服？不是肚子胀不消就是腹泻，这是怎么回事？
会出现这些症状，很有可能是你家孩子存在乳糖不耐受的现象。不过对乳糖不耐受的宝宝并非意味着只能彻底和牛奶说拜拜了，可以选择酸奶、低乳糖牛奶以及无乳糖牛奶代替。

其次，喝牛奶长高的背后是整体营养的提升。
日本在1950年曾实行了一个“一杯奶强壮一个民族”的策略，而结果是日本人的平均身高呈现大幅度提升。于是很多人都以此作为说辞，印证“喝奶就能长高”的结论。
但大家想过没有，我们没有实行过什么牛奶策略，但我国的平均身高也在逐步增长，刚初中就能长到一米八的男孩并不少见。实际上，喝牛奶长高的背后是整体营养的提升。

一般而言注重喝牛奶的家庭，往往都注重均衡膳食。而放到以前，能经常喝到牛奶的家庭普遍都是具有一定经济实力的，物质条件变好、总体营养状况跟上才是背后隐藏着的原因。
说到底，孩子究竟能长多高主要还是看父母的基因。即便咱们东方人再怎么喝牛奶，也不可能人人都长成西方人那样高大的身材。
最后，长高没有秘诀，只有全面撒网。
都说身高是“七分天注定，三分靠打拼”，但后天的这三分大家也要抓住重点才行，虽然光是喝牛奶是远远不够的，但牛奶这一项也不能落下。我国居民膳食指南提出的建议是儿童每天喝奶300-400毫升，也就相当于每天喝1-2杯牛奶。

除了控制体重均衡膳食以外，睡眠和运动都是长高的关键。相信很多人都会说，你们天天说的都一样，有没有新鲜点的方法？不好意思，好像还真的没有。
睡眠不足，会影响生长激素的分泌；而合理运动也能刺激生长激素的分泌，这两点对于正处于青春期的孩子们来说是至关重要的，也是不靠基因只拼努力的两个关键因素，希望大家都能牢牢抓住。
各位父母，这个春天你带孩子参加户外运动了吗？通常是什么项目？孩子喜欢吗？欢迎留言分享你的带娃经验。

营养搭配均衡，多运动，保持充足的睡眠，对长身体就是有好处

其实身高跟基因的关系很大

我就是乳糖不耐受，想喝纯奶美白都不行

所以喝牛奶真的可以长高吗