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[随便说说] 儿童食品黑名单!这6类,一口都别给娃吃

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发表于 2021-1-7 15:14:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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关于“宝宝能不能吃零食”,家长们众说纷纭:

传统派:零食=添加剂、色素、香精=垃圾食品,不健康,不能吃!

新鲜派:没有零食的童年是不完整的。只要选对,可以吃零食!

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各种零食,哪些不能吃、哪些可以吃?今天就来解惑(快对照一下你的购物车)

宝宝零食黑名单:

这6类食品,妈妈赶紧拉黑!

1、油炸食品

黑名单:炸鸡块、炸鱼、炸里脊等

油炸食品的脂肪含量特别高,而且油炸过程中还会使好脂肪变成反式脂肪,并且油脂反复高温加热后,还会产生有毒物质。

2、膨化食品

黑名单:薯片、薯条、爆米花、虾条等

大部分膨化食品的脂肪和钠含量双高,就算宣称是“非油炸”,也避免不了甜味剂、谷氨酸钠、膨松剂等各种添加剂,会对宝宝的健康造成不利影响。

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3、腌制、熏制食品

黑名单:腊肉、熏肉、咸鱼、咸菜等

腌制、熏制食品中含有大量的盐,钠含量明目张胆的超标,还会有亚硝酸盐这种致癌物!

4、果脯蜜饯类

黑名单:各类果脯、话梅、蜜饯、水果罐头等

食物在加工过程中,很多营养素被破坏,为了口感好,会加入大量的糖,或是钠含量超标。

5、饮料类

黑名单:乳饮料、碳酸饮料、功能饮料、含咖啡因的饮料等

商品名称里有“奶”≠真奶,可能是含有大量糖的乳饮料。按标准,蛋白质含量≥2.9g/100ml,才算是真奶。

各种碳酸饮料、功能饮料、含咖啡因的饮料,也非常不适合宝宝。

6、糕点类

黑名单:各种奶油夹心饼干、威化饼干、奶油蛋糕等

很多糕点里会加入大量的糖和反式脂肪酸,让糕点吃起来更加香甜松软。小宝宝最好不吃,大宝宝尽量少吃。

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怎样的零食宝宝可以吃?记住7个字就行

宝宝到底能不能吃零食?答案其实是——可以

适当吃零食,不仅可以给宝宝补充所需能量,还能让宝宝开心上许久,成为爸妈的“哄娃利器”。对于小宝宝来说,小零食还可以很好地锻炼抓握能力。

但一定要记住:低盐、低糖、低脂肪的7字原则

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妈妈们可以在家自己制作健康有营养的“宝宝零食”。比如:蛋黄溶豆、小面包、蒸蛋糕、磨牙棒、蔬菜饼、鱼肉肠、无盐海苔饭团、香蕉派、土豆饼、迷你甜甜圈等……

健康零食的原则标准

天然食物,低糖、低钠、低脂,糖盐油在配料表位置越靠后越好,不添加最好。配料表中的添加剂越少越好。还要不含反式脂肪酸、适合宝宝咀嚼吞咽,并注意避开过敏原。(对于3岁以内的宝宝,选择无糖的。)

这样吃零食,更健康

害怕宝宝在超市看见零食,就撒泼耍赖要买?其实宝宝对零食的渴望,更多是好奇。智慧的家长,平时会这样给娃“投食”:

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吃对时间

两餐间隙、出门游玩时,是适合吃零食的“好时候”。一天吃零食不超过3次。睡觉前30分钟和正餐之前,最好不要给宝宝吃零食。

避免卡喉

大块的食物,对于3岁以下的宝宝是比较危险的,容易造成窒息。所以,无论哪种食材,都要切成小块或者捣碎后再给宝宝食用。

特别是坚果类,一定不要给3岁以下的宝宝吃整颗坚果。

巧立规矩

① 孩子自己决定的“零食盒”

提前约定好零食的种类,每次提供给宝宝3-4种,让他自己选择并放在特定的零食盒,或分格的小餐盘中。每天的零食时光,就会成为宝宝最期待的。你会发现,当给了宝宝一定的决定权,他们会比之前更听话。

② 每周一次的“零食日”

对于爱吃糖、巧克力的宝宝,可以每周选择一天,当开心的“零食日”。在这一天可以享用平时不常吃的甜品或糖果(记得要适量哦)。有固定的时间吃零食,孩子就不会经常惦记,充满期待又能得到满足。

③ 给宝宝的小礼物

把零食作为礼物送宝宝,是让孩子开心的方式。可以在下班回家,或者小别重逢,带一些零食给宝宝,绝对能收获大大的拥抱~

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吃零食,是宝宝和妈妈

最开心的亲子时刻

采买任务,交给爸爸

转发文章,给“采购员”爸爸

为宝宝挑选健康零食

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看新闻,什都不能吃,看广告,任何病都死不了人,听专家,吃什么都治病!!!
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不能吃,为什么国家还允许生产呢?
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不能乱吃东西
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我想弱弱的问:有什么是能吃的?
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儿童是祖国的未来,儿童食品黑名单这6类,一口都别给娃吃
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学习了
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发表于 2021-1-7 15:14:17 | 显示全部楼层
全国严查不合格的食品。
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