提高宝宝免疫力，用这5个方法!

最近昼夜温差大，一冷一热，宝宝容易生病发烧，这让很多家长发愁。

怎样才能提高宝宝自身免疫力呢？下面小编就为大家介绍5个有效提高宝宝免疫力的方法。

5个方法

轻松提高宝宝免疫力

1  多喝温开水

宝宝每天的活动量比成人大，水分的流失也就更快，更需要随时补充水分，身体的水分充足，新陈代谢也就更快了，免疫力自然就提高了。

新鲜的白开水是宝宝的最佳选择，其中的钙、镁等元素对身体很有益。

2  适当增加户外活动量

天气不论是热，还是冷，都会有不少家长将宝宝留在家里。但如果天气好，应适当增加宝宝户外活动量，运动不仅可以促进血液循环，增强呼吸系统和新陈代谢功能，还可以提高儿童机体的免疫力。

3  室内温度不要过低

如果家长将室内温度调得太低，室内外温差大，宝宝进进出出，冷热交替，容易发生感冒。

4  不要轻易给宝宝使用抗生素

很多家长会认为发热就是有炎症，看到宝宝感冒发烧，就习惯性使用抗生素。

殊不知，80%的感冒都是由病毒感染所引起的，而抗生素对病毒是没有效果的。

5  不要盲目营造过于干净的环境

“越是干净，宝宝生病的可能性就越小。”这种认识是不全面的。

免疫系统能对病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果长时间处在无菌环境，宝宝没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

虽然，家长不必为宝宝营造过于干净的环境，但要始终贯彻：饭前便后，要洗手的习惯。

提高宝宝免疫力的食物

最好的主食：全麦食品

全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。

最好的水果：猕猴桃

猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c。

此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。

但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为这部分不容易被消化。

最好的蔬菜：菠菜

菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸，另外还有一些维生素c和铁。

但是要记住，不能把它和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。

来源：护身福小宝贝（公众号）