一岁左右孩子的喂养方案来了，收藏！

没结果的错 · 发表于 2020-7-22 09:46:31

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一位朋友，孩子现在一岁，还没有出牙，也不好好吃饭，问我怎么办。
我给出的建议是以下这个方案，不知道是否能帮助到她，也包括你。

第一，孩子现在吃饭按照一天五顿饭或六顿饭设计。
早上起来，八点左右一顿，中午十二点或十二点半一顿，晚上六点或六点半一顿。在上午十点钟左右加餐一次，下午四点钟左右再加餐一次。
有些孩子在晚上睡觉的时候，喜欢喝奶粉，可以再加上奶粉喂养一次。

第二，喂养的食物。
先说说早餐。
一般早上要给孩子吃水煮的鸡蛋黄。因为是水煮，蛋黄被蛋壳和蛋清保护，其内的营养物质不容易被破坏。
喂孩子蛋黄的时候，应该从小量开始，比如，第一次给三分之一，喂养三四天后，孩子习惯了，可以增加到半个，再喂养几天后，增加到三分之二，再吃上几天，让孩子适应一下。最后吃一个整蛋黄，孩子不会出现消化不良的问题。
如果孩子蛋黄吃的好，晚饭也可以再加上，不过，还是要从小量开始，逐渐增加，不能操之过急。
应该把蛋黄用奶或米汤化开在奶里或米汤里，让孩子喝下去就行。千万不要把蛋黄掰开塞到孩子嘴里，那样容易让孩子呛住。
当然了，几乎所有的孩子，都喜欢吃蛋清，如果孩子早餐蛋黄没有吃饱，可以再去吃蛋清。
一定不要，先吃蛋清，再吃蛋黄，孩子可能就吃饱了，不想吃蛋黄了，蛋黄中的铁、锌、钙、锰、硒等微量元素就不能被吸收。

再说说午餐。
每天中午，都应该给孩子肉吃。不论是那种动物的肉都行，也可以吃些海鲜，总之，就是动物蛋白质。但不要吃野生动物哦。
不论是那种肉，都不能太多，孩子一次吃太多，消化不了，也不能完全吸收。关键是要每天提供，以满足孩子的生长发育需要。
可以把各种肉类，用刀剁成肉末、肉泥、或肉丁、肉段，总之，让孩子容易吃，吃了也容易消化和吸收。
各种肉类、海鲜可以交替喂养，这样可以防止蛋白质单一化。
把肉末或肉泥放在面条、挂面里，让孩子吃，一边吃，一边喝汤，不容易腻住。
除了动物蛋白质以外，还要提供植物蛋白质。植物蛋白质以豆类蛋白质最好，可以吃些豆制品，比如豆浆、豆腐等。

最后说说晚餐。
晚餐可以吃些容易消化的食物，比如馒头、米饭，再喝点米汤、吃些蔬菜足矣。
关于两次加餐。
上午的加餐，以面包、饼干为主，下午的加餐，以水果为主。
如此这般喂养，给孩子提供营养成分的肉、蛋、奶都有了，还有水果、蔬菜，营养均衡是没有问题的。

第三，孩子喂养的注意点。
一是，不要在孩子吃饭前给孩子零食吃。
两次加餐的时间，都是在距孩子下次吃饭前两个小时。因此，不要让孩子在吃饭前一个小时内吃零食，尤其是含糖量高的食物，如巧克力、奶糖、甜点等。这样由于血糖增高，会抑制孩子的食欲。
二是，孩子的吃饭量不是固定的，而是具有波动性的。
人的吃饭量，不是每天都恒定在一个水平，而是具有周期性的，一段时间饭量大，一段时间饭量小，具有明显的波动性。
孩子也是一样，不要每天都逼着孩子吃那么多，那样，会让孩子出现“神经性厌食”，看见吃饭就会产生负担，对孩子的身心发育都不利。
三是，不要总想着给孩子用各种所谓的营养药、帮助消化药。
人是靠从外界摄取食物生长发育的，不是靠吃药长大的。俗话说：“药补不如食补好”，说的就是这个道理。
另外，药物提供的营养成分，比如钙、铁、锌等，都是单一的，而且药物中的含量很小，不如从食物中摄取的多。

总之，孩子的喂养，是磨练家长性格的一件事情，家长一定要有耐心哦。
来源：杨金社学习者