三伏天，做好这5点，宝宝健康少生病

还没出梅，转眼就要入伏。
且今年的伏天特别长，足足有40天。
隔着屏幕都能感觉到热得受不了！
什么是三伏天？三伏天就是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，宜伏不宜动。
然而，小孩子活泼好动，体温调节能力、抵抗能力又差，该如何安全过伏天呢？

建议家长们做到以下5点：
1、多喝水

夏天天热出汗多，身体水分容易流失，注意给孩子补充水分。不要等孩子嘴巴干，喊渴的时候才给孩子喝水，那时候说明孩子已经缺水了。

2、适当补充盐分

夏季经常会出现越喝水越渴的情况，主要是出汗多，身体中的钠随汗液排出，要注意适当补充盐分，但尽量少食甜食。

3、少食冷饮

宝宝夏季饮食应清淡且营养丰富。平常可多喝一些粥、汤类食物补充身体流失的水分和盐分，尽量少吃生冷硬食物。
宝宝肠胃虚弱，生冷硬食物，容易让宝宝的肠胃受凉，影响正常进餐，严重还会出现腹痛、腹泻等不适，所以要少吃。

4、适当运动，睡眠充足

三伏天天气炎热，人体新陈代谢旺盛，宝宝适当运动即可，不宜经常性的大汗淋漓，筋疲力尽，导致病原入侵。
同时夏季容易犯困，养成中午小憩的好习惯，保障充足的睡眠。

5、正确使用空调、风扇等降温设备

对于我们大多数人来说，空调就是夏季的保命神器。然而一旦吹空调的人变成了孩子，我们就又把空调看做了洪水猛兽，生怕孩子吹了空调会生病。
其实大可不必，孩子正确使用空调，不仅可以预防中暑，还能减少痱子、淹红等皮肤问题，使孩子更加舒适。

关于以上五点，相信前四点家长们大多没什么疑问，纠结的更多是第五点。
达妈就重点为大家关于夏季吹空调做一下解疑。
1、宝宝夏季吹空调会面瘫吗？

不会。面瘫是由病毒感染引起的，比如说中耳炎等呼吸道疾病，并不是局部受凉或空调引起的。

2、空调开一会儿就关一会儿，孩子不易生病？

错。频繁地一冷一热的交替，反而容易诱发孩子感冒。

3、可以整晚上开空调吗？

如果整夜开空调，室内外温差大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩引起脑供血不足。不建议整夜开空调。
4、一开空调宝宝脸蛋就红？

开空调宝宝脸蛋发红，有红血丝，可能是因为温差突然变化及室内干燥引起。在宝宝面部涂抹保湿能力强的松达山茶油面霜，适当使用空气加湿器调节室内温度，会逐渐好转。
5、如何正确开空调？

①首先一定要保证空调的干净清洁，在吹空调的时候吹风口要避开宝宝。
②每次开启的时间就不要过长，每隔3-4个小时就要开窗通风，以保证空气的新鲜。
③在使用空调时要适当增加室内的湿度，这样更有利于宝宝的健康。
④宝宝出汗后不要立即开空调，等汗落后再开。