夏季夜晚，宝宝应该穿衣睡还是光着睡？

进入夏季以后，很多妈妈们都在询问小编，说家里太热，有时热的睡不着觉，孩子更是热的频频出汗，翻来覆去，睡眠质量不能保证。但是，如果不给孩子穿衣服，又怕孩子的肚子会着凉，真的是进退两难。

到底孩子晚上睡觉需不需要穿衣服呢？今天，我们一起来探讨。
★炎热夏天，宝宝晚上睡觉到底穿不穿衣服？

其实，这个问题没有固定的答案。一般情况下，小宝宝的衣服款式都以分体的和尚衣或者是连体衣为主，且大多穿着纸尿裤，所以，小宝宝可以直接穿着衣服睡，只要常换洗就可以了。

如果是很炎热的季节，也可以根据实际情况来更换衣物：
①不开空调，可以给孩子穿着短袖短裤，或者是小背心、小肚兜等；
②如果开空调，最好给孩子穿着长袖衣服，或者是孩子睡觉时，给孩子盖小毯子，也可以选择夏季款的睡袋，这样更方便。

总体坚持的原则是，温度适宜做好，既能避免宝宝着凉，又不至于热着宝宝。
如果家长对温度的把控不太好，最好是准备一个温度计，室内温度控制在24-26摄氏度最佳。
家长判断宝宝的冷热感，并不是摸宝宝的手和脚，而是要摸宝宝的后脖子。如果宝宝的后脖子温热且有汗水，那么说明宝宝有些热了；如果宝宝的后脖子有些冰凉，那么说明宝宝有些冷了，该适当加衣。
★夏季天热，宝宝裸睡的不利影响

很多年轻的爸妈都给孩子穿纸尿裤睡觉，那么问题来了，宝宝能不能只穿纸尿裤睡觉呢？

小编建议，最好不要这样。虽然只穿纸尿裤，宝宝会感到凉爽，但是，对于小孩子来说，还是有不利影响的。
① 容易着凉。虽然我们说，宝宝容易出汗，但是夜晚的气温从下半夜开始就有点低，如果不给宝宝穿衣服，很容易让宝宝着凉，尤其是小肚子受凉；
② 容易被细菌感染。宝宝大多和爸妈一起睡，那么大人身上的细菌比较多，如果宝宝不穿衣服，很容易感染宝宝。而宝宝抵抗力比较低，很可能就会生病。
因此，综合这两个方面的原因，小编不建议宝宝裸睡。

小编提醒：给宝宝穿着的睡觉衣服尽量宽松，不要过紧。
其实，养育的孩子的家长都知道，小宝宝长得非常快，经常是刚买的衣服，穿不了几天就变小了。但是，有些家长为了避免浪费，衣服小了还给宝宝穿，其实，这种做法是不对的。
给宝宝穿过紧的衣服，不仅会影响宝宝的肌肉放松，还会加重孩子的闷热感，不利于孩子的身体健康和生长发育。

★炎热夏天，怎么做才能让宝宝安睡整夜？

现在已经进入了7月份，高温天气即将到来，家长怎么做，才能让宝宝整夜安睡呢？
1、睡前准备
宝宝睡觉前，如果家长能做好准备工作，那么，宝宝会入睡的很快。比如，睡前给宝宝做一些抚触工作，或者给宝宝换上睡觉的衣服和新的纸尿裤，给宝宝一个暗示，告诉他睡觉时间到了。这样，宝宝很快就会有困意。

2、睡眠环境
睡眠环境是保证睡眠质量的关键因素，好的睡眠环境应该是：
①温度适宜。睡眠时，室内温度控制在24-26摄氏度，实在太热的时候，可以开着空调，但是最好不要直吹。小编个人建议，可以开客厅的空调，开着卧室门，这样，卧室内的温度既能比较舒适，又不至于非常冷。
②保持安静。安静的环境是保证孩子睡眠的关键，和成年人相比，小宝宝的睡眠对环境的安静度要求比较高。因此，家长尽量营造安静、光线比较暗的环境让宝宝睡觉。
③灯光昏暗。昏暗的环境让人更容易入睡，睡眠质量也会增加。因此，宝宝睡觉时，室内光线尽量比较暗沉，如果为了晚间喂奶比较方便，可以开一盏小夜灯。

3、穿盖合适
孩子的穿衣和被子是要根据室内温度进行及时调换的，保证宝宝的舒适感：
① 给宝宝穿尿不湿+小背心。
气温如果太高，可以给宝宝穿小背心或者是小肚兜，下面穿纸尿裤。孩子睡觉时，给孩子肚子上盖一条小薄毯。

小编提醒：
给孩子选择薄毯的时候也要根据温度改变，温度比较高可以选择透气的，质地较薄的薄毯，温度较低则可以选择稍有厚度的薄被。
其次，选择纸尿裤要选择质量过关的品牌，且夏季最好选择超薄类的，吸尿量比较大的产品。
② 或者给宝宝穿个睡袋睡觉。
如果给宝宝使用睡袋，也需要根据季节变化更换样式。比如，冬天的时候需要穿较厚的睡袋，而夏天则需要穿薄款的睡袋，只要能盖住肚子就可以。
小编提醒：
睡袋的选择也有讲究，面料选择棉质且透气的，尺寸最好是合适，太大或者太小都不利于宝宝的成长发育。颜色选择上，最好是选择浅色系。

夏季炎热，育儿方法一旦不正确，很容易就影响孩子的身体健康。因此，夏季孩子睡觉，既不能太热，也不能太冷，温度适宜最好。希望这几点建议能帮助迷茫中的宝爸宝妈，希望每个宝宝都能得到科学健康的护理。
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