夏天天气太热，孩子“苦夏”？一招养好脾，让你不再愁 ...

一、孩子“苦夏”

孩子“苦夏”有什么表现？
这些孩子常表现为胃口不好、吃不下饭、腹胀、便溏。
如果再接连下雨，那么有些孩子甚至会感觉浑身乏力、头重脚轻，甚至呕吐、腹泻。
为什么孩子会“苦夏”？
追根到底，还是因为孩子体内的湿气过大。

二、闷热夏季，孩子易脾虚体湿

问你一个问题？
夏天什么最多？
除了蚊子之外，雨水就比较多了。
尤其是三伏天，空气湿度特别大，闷热不堪，所以一些人称之为“桑拿天”。
在这种天气下，不管大人还是小孩，只要稍微一动，就会出很多汗。
而脾是喜燥恶湿的，一旦脾阳为湿邪遏制，脾气就不畅，脾也就不能正常行使其运化功能，孩子的消化功能就会减弱。
所以，一下雨，外界的湿邪就会不断进攻，孩子就容易出现脾虚湿困的情况。

三、夏季这样吃瓜果才不会伤脾

一到夏天，不只大人们喜欢吃水果，孩子也是一样的。
可是你知道吗？水果吃不对的话也会伤到孩子。
那么夏天我们该怎么吃水果呢？
安心妈妈有以下两点建议：
1.不要多吃酸味水果
为什么不要多吃酸味水果呢？
（1）这些东西中所含的酸性物质是很不容易被氧化分解的
（2）水果中的酸味还会和胃酸一起去刺激我们的胃粘膜
（3）便秘的孩子吃了酸性水果的话会加重便秘
2.不能空腹吃水果
橘子含有大量的有机酸，空腹食用容易产生胃胀；
杏不能空腹吃，也不能再吃了肉类和淀粉食物后吃，有可能会引起肠胃功能紊乱；
空腹吃山楂的话会导致胃部难受，甚至疼痛。

四、红豆薏米粥，祛湿健脾

材料：红豆、薏米
调料：冰糖
做法：
1.在锅里加足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆焖半小时
2.再开火，烧开后再煮半小时，薏米红豆粥就煮好了。
来源【中医话育儿】

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