春季带宝宝晒太阳好处多！

春天，是一个万物复苏的好季节。温暖的阳光不仅一扫冬日的阴霾，带来了生意盎然，还为宝宝们带来了最新鲜的活力。在家闷了一个冬天，家长都迫不及待地想带孩子出门晒晒太阳、呼吸新鲜空气，感受一下万物复苏的氛围。近日气温回暖，春意渐浓。许多家长纷纷选择带着宝宝走出家门，享受这温暖的春风与暖阳。

一、春天，孩子多晒太阳好处多
一年之计在于春，春天也是宝宝成长的黄金季节。带孩子出来晒晒太阳，不仅有利于开阔孩子的视野，更有利于孩子骨骼的发育，促进身体的健康。曾听一些长辈说，不要带宝宝到太阳底下晒，晒黑就不漂亮了。这样说的长辈，肯定是不知道带宝宝晒太阳的好处，这可比皮肤白要重要多了。下面，若兰妈咪首先就来和大家分享一下给宝宝晒太阳的种种好处。

1、合成维生素D。
阳光是最好的维生素D“活化剂”。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

2、促进骨骼发育。
晒太阳能够帮助人体获得维生素D，而维生素D能促进小肠粘膜对磷的吸收和转运，同时促进肾小管对钙和磷的双重吸收。钙是维持骨骼发育的必要物质，磷是维持肾脏正常机能和传达神经刺激的重要物质。故而，春季让孩子晒太阳，如同让植物在阳光下进行“光合作用”一样，是非常有助于孩子增高的。
3、促进新陈代谢。
阳光中的红外线可以作用于皮肤上，使人体的局部温度提高，从而使血管得以舒张，促进血液的流动，促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力，调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。适当地接受阳光照射，可以促进宝宝新陈代谢和生长发育。另外，日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

4、增强免疫力。
晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。适当晒太阳，能提高宝宝自身的抵抗力。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。对于宝宝生长发育极为有利。
5、预防皮肤病。
阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

二、科学“晒娃”有讲究，6个要点要牢记
温暖的阳光是让越来越多的人感受到春天的温暖，合理地沐浴阳光可促进宝宝骨骼发育，加快新陈代谢，提高营养物质吸收率。不过，晒太阳也不是乱晒的，这其中也大有学问，接下来若兰妈咪就和大家聊一聊给宝宝晒太阳时需要注意的一些常见问题。

1、晒太阳前做好前提准备
刚出生的婴儿不可以直接置于太阳下，其娇嫩的皮肤容易受到阳光的伤害，两周后便可以让宝宝在室内接受斜照进来的温柔阳光，出生三到四周后就能抱到室外享受阳光的沐浴了。
在宝宝晒太阳前，需要先让宝宝适度接触外界环境，这种“空气浴”五到七天为宜，在宝宝慢慢适应了外界环境后，再开始晒太阳，从而减少宝宝的不适感。在屋内晒太阳时应打开窗户使宝宝直接接触阳光，但是要注意不能让阳光直照婴儿头部，而是应有遮盖物，并且要十分注意去呵护宝宝的眼睛。在阳光强烈的时候，还要当心阳光灼伤。
室外晒太阳时需要挑选晴朗并且没有风的天气，穿戴适当的服饰，从而让宝宝的身体多受到阳光的照射。晒太阳之前要做好保护措施，涂抹宝宝专用的润肤露，头部及脸部要有遮蔽物，使其处于阴凉之中，可以在阳光下晒宝宝的小腿和小脚丫。最初时间不宜过长，5至10min为宜，而后慢慢适当延长时间，且范围也可扩大，慢慢扩展到宝宝的背部。

2、挑选合理的晒太阳时间
一般情况下，时间以上午9—10时和下午4—5时为宜。上午9—10点的时候，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4—5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。需要注意的是上午十点到下午四点这个时间段里，紫外线照射十分强烈，在这个时候就不要把宝宝抱出去晒太阳了，否则易对就宝宝产生伤害。
3、宝宝晒太阳要选对环境
新生儿可在室内阳台上晒太阳，注意不要隔着玻璃晒太阳。研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。等到宝宝满月以后，就可以到户外晒太阳了。这时可选择性地到一些绿化较好，空气清新的公园晒太阳。去公园环境较好，空气质量也高，对婴幼儿身体健康也有好处。另外，家长们要特别注意晒太阳时不要在靠近街道的广场，例如，马路边或人多嘈杂的地方。空气浑浊、汽车尾气和太多的粉尘对宝宝呼吸道不好，对健康造成很大的危害。

4、晒的部位有讲究
有的妈妈怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，在保证宝宝缓和的前提下，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。主要是晒宝宝的手、脚以及背部。避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤。阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康。所以家长应该注意防范避免阳光伤及宝宝。

5、润肤保湿不可少
春天气候干燥，细菌、粉尘等过敏原活跃，而宝宝肌肤薄弱，处于发育状态，天然保湿因子容易流失，宝宝肌肤干燥会引起泛红、干痒、湿疹等肌肤问题。所以妈妈应注意用宝宝润肤面霜为宝宝肌肤充分润肤，保持水分。晒太阳时宝宝因为流汗运动等原因会损失一部分水分，所以，晒完太阳之后家长应及时给宝宝补充水分。

6、晒太阳时间长度要适宜
很多人都认为春天的阳光柔和，多晒太阳对皮肤不会有危害。儿科专家指出，春天的太阳紫外线含量极高，是皮肤的“隐形杀手”，而此时人们容易疏忽皮肤的防晒工作，往往因为贪恋日晒而出现皮肤干燥、粗糙、红疙瘩甚至苔藓等皮肤病症。尤其是幼儿，皮肤娇嫩脆弱，家长在抱孩子晒太阳时更应该引起注意。、
每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小和宝宝对阳光的反应能力而定，要循序渐进，最初几min为宜，慢慢增加到30min或1h，但建议每天晒太阳的时间最长不要超过两小时。或每次15-30分钟，每天数次。在晒太阳之后要及时补充水分。需要注意的是，随着照射时间的慢慢增长，接受一会阳光的照射就应到凉快通风的阴凉地休息一下。
小编提醒一下各位妈妈，在晒太阳的过程中，如果发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家，让宝宝多喝温水或盐糖水，并用温水给宝宝擦身。

三、宝宝晒太阳的“三宜”、“三不宜”
现在大部分的家长都知道带宝宝晒日光浴好处多多，但是宝宝晒太阳要科学才有用，带宝宝晒太阳的那些注意点，家长需留心，牢记“三宜”、“三不宜”，宝宝长得高身体好！

1、宜穿红色服装
晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。所以，妈妈们要备多几件红色的衣服，好让宝宝晒太阳的时候能穿上，这样有利于宝宝的健康哦!
2、宜适时增减衣物
在给宝宝晒太阳过程中，要适时为孩子增减衣物。最开始晒太阳可以穿平时一样多的衣物，等宝宝身体发热，就应该注意为宝宝脱下厚重衣物，以宝宝感觉舒适为宜。如若宝宝衣物太多，会出现流汗、面色发红甚至呼吸急促等特征，长时间得不到缓解会引起宝宝不适甚至生病。晒完太阳之后家长应及时为孩子添加衣物，因为在阳光下孩子毛孔打开，回到阴冷的室内更容易吸收潮气，招致感冒。所以家长在带宝宝晒太阳时应该密切注意孩子的身体发热情况，及时为孩子增减衣物。
3、宜给宝宝补充营养
父母在带宝宝晒太阳后，应多给其进食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持宝宝皮肤的正常功能。对一些可诱导春季性皮炎的光感性物质如油菜、菠菜、莴苣、无花果等，家长应尽量少给或不给宝宝吃。

1、不宜隔着玻璃晒太阳
有的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，岂不知阳光中的紫外线穿过空气中的尘埃、服饰等多重障碍，接触皮肤的已经很少。皮肤生产维生素D主要靠阳光中的紫外线，而玻璃会阻挡太阳光中的紫外线，所以隔着玻璃晒太阳达不到预期的效果。
如果宝宝月龄较小，可以打开窗户或者在平台上接受日光浴，如要避风，可选择背风地带，如宽敞的阳台等。
2、晒太阳前不宜给宝宝洗澡
人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。所以，妈妈们准备带宝宝出去晒太阳之前，不要给宝宝洗澡，以免影响宝宝对钙的吸收。

3、晒太阳时不宜给宝宝穿得太多
天气还没完全回暖，很多妈妈给宝宝穿得很厚，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太严实，最好选择宽松、柔软的棉质衣服。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差;另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

没想到带宝宝晒太阳还有这么多学问？是的，育儿处处有学问，新手爸妈要学习的育儿知识还有很多很多，但也不用过于担心及焦虑。只要你有心，身边就有很多育儿高手，可供你交流学习。

来源：网络

弱弱地问一句，成人晒太阳有这些作用吗？20-30岁。

那零度左右的时候也就没必要出去晒太阳咯，这个温度不可能不捂的厚厚

我宝宝正好就是最佳晒太阳时间在睡觉[捂脸]

可惜阴雨天气多，难得出一天的太阳啊

我最喜欢给我家娃洗了澡抱出去晒太阳[捂脸]