春天坐月子多少天好？

文丨京妈说，原创内容。
坐月子对于产妇来说很重要，不仅是新妈妈身体恢复的一个过程，也是与宝宝各方面磨合的一个过程，经过一个月子期间，可以让产妇找到当妈妈的感觉，找到与宝宝相处的规律和方法。但月子期间也有很多讲究，今天和和妈妈们一起来讨论讨论：春天坐月子的一些事儿。

春天月子多少天好呢？

关于坐月子坐多少天，不同的地方说法也不同，有的地方有 “男孩是28天，女孩是30天” 的说法，但现在也有不少新妈妈，月子坐42天。那坐月子到底坐多少天好呢？
京妈的建议是：不论季节，根据新妈妈坐月子，根据自己的实际情况定就好，最少30天，有条件的可以42天。
因为生完宝宝后，新妈妈身体要恢复到未孕状态，需要经历一个42天的产褥期，这段时间呢，新妈妈的子宫、私处、盆底组织等都可以恢复到原来的状态。所以现在不少产妇坐42天月子，而且很多月子会所也是提倡42天月子，42天后出月子了，还要去做42天产后复查。

月子期间，怎样护理利于身体恢复到孕前身材？

恢复身体产后新妈妈要做好这几方面的护理：
1、恶露
产后很重要的一项护理就是“观察恶露情况”，如果断断续续一直不干净，要去看医生；在恶露没干净之前，要注意勤换卫生巾，尽量保持干爽，春天是万物复苏的季节，各种细菌也开始肆虐，预防感染很重要。
2、伤口
如果是剖腹产、顺产有侧切和撕裂的，也需要注意伤口的护理，避免感染，如有红肿或是觉得痛，要及时咨询医生。
3、运动
产后每天坚持做凯格尔运动，对子宫和盆底的恢复很有帮助；其他运动，也要根据身体恢复情况适量做些，如在屋里来回走、做些简单的月子操、产后瑜伽动作等；每天都总是在床上躺着不动，反而不利于身体的恢复。

4、饮食
月子期间的饮食，没有必要每顿都是大雨大肉，太注意进补，尤其是喝一些油腻的汤水，那样反而会导致月子期间长胖很多；也不能每天都只吃鸡蛋、小米粥和馒头，寒凉、辛辣刺激性的食物也最好不好，正常的均衡饮食，尽量多种类饮食，适当吃各种蔬菜和肉类，对身体恢复和提高母乳质量都有帮助。
5、睡眠和心情
产后保证充足的睡眠和保持好心情，对于预防产后抑郁很重要，而且也有助促进母乳喂养。研究发现，睡眠状态泌乳素分泌会增多，凌晨5-7点的分泌量最高，白天9点-11点分泌的最低。很多新妈妈会夜里总是涨奶到涨醒，就是这个原因，夜里泌乳素会分泌更多，产奶也会增加。
可以每天抱着宝宝，到有阳光的窗户边上晒会太阳，春天太阳很好，窗外桃红柳绿，可以让产后妈妈心情更好。

6、个人卫生
月子期间要注意卫生，勤换洗床单被罩，勤换洗个人衣服，每天刷牙（温水），一周后可以根据自己身体恢复情况洗头洗澡，别听一些老人的建议，月子期间不能刷牙、不能洗头洗澡，产后本来就爱出汗，天儿凉快的时候还好，若是天气热，每天大量出汗，在不洗澡身上都一股怪味道。
7、注意保暖
比方的春天，外面可能已经二十几度了，但室内停暖后还是阴冷，那产妇如果赶上这个季节坐月子，需要做好保暖，避免受凉。另外，每天最好开窗通风，让外面暖和的空气多进来些，也可以让家里更暖和些。

来源：京妈说