春天补钙黄金季，怎样才是宝宝补钙的正确打开方式？

那么，这种“不管孩子缺不缺钙，补点总是好”的说法是对的吗？

那么宝宝什么时候该补钙？补多少钙？

7个月～1岁：因为母乳摄入量逐渐减少，其钙的浓度也相应减低，辅食添加并逐渐增多，考虑到孩子发育的需要及辅食钙吸收率较低的原因，定位每天需要钙250毫克。如果这阶段宝宝户外运动比较多，辅食中钙含量比较高的话，也不需要额外补充钙剂。

1～4岁：每天发育需要钙600毫克。这时孩子可以多吃一些含钙高的食品，同时加强户外运动和口服适量维生素D来补充不足。

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主要表现为爱哭闹、多汗易惊、倦怠、睡眠不安、夜啼、常感冒、食欲不好、个子不高、手足抽搐、便秘、前额突出、出牙晚、牙齿参差不齐、对周围环境烦躁、注意力不集中 ，严重时鸡胸 、下肢畸形。

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一、食补。建议母乳喂养，母乳是宝宝最好的营养食物。母乳钙磷比例比较合适，易于对钙的吸收，其吸收率高达60%到70%；妈妈也可多补钙，从而将高钙母乳喂给宝宝，是一种间接给宝宝补钙的方式。注意妈妈补钙时不要吃菠菜，易形成草酸钙；吃钙片的同时也不要吃乳类食品，容易在胃里凝结成块儿导致消化不了造成便秘，胀气。

这里有几点晒太阳的注意事项：尽量裸露多一点的皮肤面积，如裸露头、后背、臀部半小时，就能产生一定量的维生素D。科学研究表明，中午和晴空万里时最好不要晒太阳，天空有点儿云彩时比较适合晒太阳，而且以每天8～10点和16～19点最为适宜。不能晒太久，注意保护孩子的眼睛，如果皮肤出现出汗、发红，就要立即停止，不要晒了；晒完不要马上洗澡，洗澡可将皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，降低了钙吸收的作用；晒太阳时，宝宝因为流汗运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后应及时给宝宝补充水分。

挑选钙剂要从四个方面来考虑：含钙量、溶解度、吸收率及价格是否合理。因此，含钙量高（主要是指含有的钙元素要多）、溶解度好、吸收率高、价格便宜，而且对消化道没有刺激的钙制剂就是好的产品。例如，碳酸钙含钙量高，副作用小，吸收率可高达40%，且价格便宜，是不错的钙剂。选择钙制剂还需要注意原料不要有重金属污染，须是国家认准的安全产品。

钙是构成人体的重要组成部分，对孩子的生长发育具有非常重要的生理意义。父母只有了解正确的补钙知识，掌握正确的补钙方法，抓住春天黄金补钙期，达到事半功倍的效果，才能助娃芝麻开花节节高。

来源：韩老白