夏天喝什么最解渴？

夏天喝什么最解渴？

The most thirst quenching beverage

近几天，部分地区出现高温天气，出门就像被烤干或蒸干一样难受。在这种炎热的天气中，很多人都想来一杯冰镇饮料解渴。

提到“解渴”和“冰镇饮料”，很多人的第一反应可能是来一瓶冰可乐，第一口的冰可乐，总是那么令人满足。

但你可能不知道的是，最解渴的饮料其实不是冰可乐。夏天到底喝什么最解渴呢？这份夏日解渴指南请收藏好。

炎热夏日喝冰饮料

到底好还是不好？

从口感上来说，常温水较冰冻的饮料确实更凉爽！但实际上，冰冻饮料会使我们口腔黏膜收缩，水分子反而不容易渗入细胞。同样的道理，胃肠道粘膜的血管遇冷收缩，也不利于水的吸收。因此，冰饮料的补水效果反而不如热饮水。

此外，大量饮用冰饮料，还容易刺激胃肠道粘膜，影响水的吸收，甚至导致腹痛、腹泻等症状。而且，在炎热室外呆久了，突然喝冰水，会让体温骤降，大脑会误认为人体内部的热量已经散发出去，于是下令停止排热，反而影响体温中枢对体温的调节，暑热集聚无法散发，会增加中暑的风险。

所以，冰饮料在炎炎夏日并不是我们想象中的那么绝配哦！当然，如果确实是喜欢，适当喝那么一点点儿也是可以的！

鲜榨蔬果汁

是否就可以放肆喝呢？

现榨新鲜蔬果汁里含有丰富的维生素等，对于咀嚼功能差、吞咽功能不好的人群来说，当然也是一种不错的选择。

然而现榨新鲜蔬果汁再好喝，也不如直接吃新鲜蔬菜、水果那么营养。

所以，对于咀嚼功能及吞咽功能良好的人群在能直接吃蔬菜水果的情况下，还是建议不要喝现榨新鲜蔬果汁。

夏日喝什么最解渴？

谜底还是温开水。

没错，夏天喝温开水，既能迅速解渴，又不会引起肠胃道不适等症状。

而且，喝温热的水还能引起血管扩张，毛囊舒张，快速促进排汗，将体内的热量快速带出，使体温下降更快，让自己觉得更凉爽！

那么我们究竟每天到底要喝多少温开水才是算最合适的呢？

在正常的环境下，除正常的食物外，一个健康的成年人每天要喝1500毫升—1700毫升，也就是相当于7—8杯水的量，才有助于维持体内水的平衡。

如果遇到炎热高温，或是运动强度较大，水分丢失较多的情况下，则需适当增加水分的摄入，避免身体处于缺水状态。

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看了这么久没喝水吧

还不赶紧拿起水杯！

比起什么更解渴

喝够水最重要

来源：福清气象

原来是温开水。