世卫组织建议：3岁以内婴幼儿不适合吃糖

朝集-心态 · 发表于 2020-7-10 14:13:35

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世界卫生组织“禁令”：3岁以内的婴幼儿食品不得加糖，你还在给孩子们吃糖吗？
糖果、巧克力等甜食一直都是孩子们的最爱，吃了第一口，就想吃第二口。为什么孩子喜欢吃糖呢？这是因为糖可以使我们的大脑产生一种叫“多巴胺”的物质，让人产生愉悦的感觉。

心情不好的时候，你是不是也想来一口巧克力呢？不仅如此，糖还会让孩子上瘾，这不是说笑的。不知道大家有没有发现，孩子一看到糖就想立即把它吃掉，因为这会让他们感到快乐，是不是听起来像烟瘾和酒瘾一样！
但是吃多了糖会伤害孩子的身体，主要有这些方面：

1、破坏孩子的牙齿。

还记得小时候吃糖的时候，爸爸妈妈就会说：“吃那么多糖，小心烂牙齿。”其实，这是有道理的，你想想看：小孩子不喜欢刷牙，吃完糖后，糖就会粘附在牙齿上，而唾液又不能完全清除掉。

2、影响正餐，不利于生长发育。

糖属于碳水化合物，有很高的热量，而孩子每天需要的热量又是固定的。糖吃多了，那么正餐的饭量就会减少。
很多家长都说自己孩子的胃口很差，不喜欢吃饭，那么我们就要回想一下孩子有没有吃了比较多的糖果或者巧克力。正餐是孩子生长发育所需营养的主要来源，现在正餐减少了，就会减少营养的摄入，对孩子的生长不好。

3、伤害孩子的脾胃，容易生病。

糖是比较难消化的食物，过多的糖对脾胃来说是一种负担。除了要消化正常饮食的食物以外，还要额外运化多余的糖，脾胃就会被累垮，对孩子来说是一种伤害。
“脾虚则百病生”，脾胃对孩子来说是至关重要的，因为它们是气血生化的源泉，而气血又是孩子抵抗力的来源。脾胃一旦被损伤，孩子就很容易生病。

4、造成肥胖，对孩子的健康不利。

糖是高热量的东西，孩子一天的活动只能消耗一部分热量，剩下的热量就会转化成为脂肪，从而引起孩子肥胖。这种肥胖是一种虚胖，你会发现他们的肉都是松松垮垮的。还有部分孩子是瘦小的，这是因为脾胃太差，不能运化所致。
肥胖是危害孩子身体健康的重要因素之一，使孩子更容易患上糖尿病、高血脂等疾病。
孩子吃糖有如此多的危害，所以世界卫生组织才会建议3岁以内的婴幼儿的食品中不得加糖。其实，不仅仅是3岁以内的孩子，这个年龄段以上的孩子也不能多吃糖。完全不给孩子吃糖是很难做到，偶尔尝一下，满足孩子对糖的渴望还是可以的，但家长一定要控制吃糖的量。