学点儿心理学 : 瓜子效应

一粒瓜子，我们从嗑出来到吃进去只需要几秒钟。也就是说，只需要几秒钟的时间，我们就可以得到嗑瓜子这个行为的反馈。

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而人在做任何一件事时，都是希望得到即时反馈的。反馈的时间越短，你的感觉就会越愉悦。

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同样是嗑瓜子。如果我们换种磕法，只能磕，不能吃，要坚持磕一个小时再把瓜子仁一次吃掉。

这样磕瓜子，也许第一次会觉得新鲜，很快你就会觉得无趣了。因为做的努力没有得到及时反馈。

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因为这一效应的本质，就是麻痹我们的大脑。当人在做一些不需要动脑的娱乐消遣活动时，时间会过得特别快。一旦深陷下去，根本停不下来。

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可以利用这个原理来反向思考一下；

在嗑瓜子的过程中，把大目标，细化成了一个个小目标，就像每磕一颗瓜子，就可以得到一个瓜子仁，正是这种及时而迅速的反馈，使得你沉迷于磕瓜子中无法自拔。

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其实游戏也是利用了这样原理，之所以沉迷于游戏，是因为游戏能够给予他们非常迅速的反馈，过关，奖励，正是这样的刺激让大多数人一次次的玩下去，在不知不觉中，进入了嗑瓜子效应。

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所以现在是不是已经明白了，无论做任何事情都需要一个及时的反馈，为了避免反馈周期太长，而放弃。

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所以我们在做规划的时候，应该将可以获得的反馈的周期缩的越短越好，所以，合理安排计划 把大目标细化成小目标，在过程中及时得到反馈，在叠加每一个小目标，完成大目标

低级快乐是放纵 高级快乐靠自律

jolinwuniang 发表于 2021-12-3 15:57 低级快乐是放纵 高级快乐靠自律

自律也只是用更大的欲望来克制小欲望

jolinwuniang 发表于 2021-12-3 15:57 低级快乐是放纵 高级快乐靠自律

这句话是谁说的？

所以想要提高员工的积极性，工资还得是一天一发，今天的疲惫，明天又是打满鸡血

娜样精彩 发表于 2021-12-3 15:57 所以想要提高员工的积极性，工资还得是一天一发，今天的疲惫，明天又是打满鸡血 ...

来个副业，随时见收入

娜样精彩 发表于 2021-12-3 15:57 所以想要提高员工的积极性，工资还得是一天一发，今天的疲惫，明天又是打满鸡血 ...

哈哈哈哈哈你绝了

这个我干过，嗑完真的不想吃瓜子仁 但嗑的时候停不下来

冰封火星 发表于 2021-12-3 15:58 这个我干过，嗑完真的不想吃瓜子仁 但嗑的时候停不下来

哈哈我小时候也干过，嗑完觉得没那么好吃了

冰封火星 发表于 2021-12-3 15:58 这个我干过，嗑完真的不想吃瓜子仁 但嗑的时候停不下来

感觉嗑一个吃一个比较好吃，嗑完全部再一起吃总感觉没那么好吃