孩子在幼儿园要不要午睡？

孩子在幼儿园到底要不要午睡呢？孩子中午不肯睡午觉，会不会影响TA的发育呢？你是否也纠结于孩子的午睡问题呢，今天我们就一起来探讨一下。

首先，孩子不睡午觉不会影响TA的身高发育

小朋友的生长激素分泌主要是在夜间，有两个分泌高峰：分别是晚上10点到凌晨1点，和早上的5点到7点。白天生长激素的分泌几乎是微乎其微的

美国全球睡眠基金会（NSF）提出的睡眠建议，3-5岁的孩子每天总共需要睡眠时间是10-13个小时，包含一次午睡。如果孩子晚上的睡眠达到了这个标准，那么中午是否午睡是不会影响孩子生理发育和成长的。

第二，也不能因为以上原因就得出绝对的结论，认为孩子不需要午睡

对于大部分孩子来说，起了个大早去幼儿园，经历一上午学习和玩耍后，有规律的午休还是有必要的。美国心理学家的一项研究显示，午睡可以帮助孩子更好地记住早上所学的知识。孩子不午睡，会扰乱TA大脑储存记忆的方式，影响孩子的学习能力。另外适当的午睡可以让孩子在下午学习的时候能够保持一个很好的注意力和专注度。

第三，如果孩子不实在不愿意午睡，怎么办呢？

大部分幼儿园的做法：强制规定午睡时间，到点就要求孩子躺在床上，不让孩子发出声音和走动。孩子统一遵守时间的规定，对幼儿园老师来说是比较轻松的。但孩子实在不想睡午觉，而强迫TA躺在床上，可能会造成TA们啃手、夹腿等坏毛病。

优秀幼儿园的做法：安排好孩子们上午的课程，兼顾体力活动和脑力活动，充分释放孩子的精力。午饭后，营造良好的睡眠环境，尽量引导所有孩子在大的睡眠环境下自己进入睡眠。对于实在不想睡觉的孩子，老师会耐心和TA沟通，询问原因。在老师的劝说下，孩子如果还是强烈拒绝午睡，老师也不会强迫TA，会给TA安排合适的活动，在下午家长接孩子的时候把情况告知家长，和家长一起分析原因

家长在孩子上幼儿园之前，就可以提前考察一下不同幼儿园针对孩子午睡是如何安排的，从这个细节入手，去挑选适合自己孩子的幼儿园。

最后我想说的是，家长和老师要会观察，判断孩子是真的是不想睡午觉，还是已经很疲惫了，为了玩耍在硬撑。每个孩子都是不一样的，大部分孩子可以自觉午睡，也并不代表不午睡的孩子就是“捣蛋鬼”，对于那些精力特别充沛的孩子我们要给予尊重和理解，并尽量营造适合TA成长的环境。