善用“流沙定律”，帮助孩子舒缓焦虑心情

作者/昕姐（图文原创，转载请注明出处）

来源/昕姐育儿之道

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同事小吴最近遇到一个很大的问题，就是在孩子情绪方面自己很难插上手。孩子总是会莫名的陷入焦虑状态，起初小吴只是觉得孩子还小不懂事，现在发现事情并没有那样简单。就比如上次孩子在小区参加活动，所有的孩子都在进行当中，只有孩子站在那边手足无措，跑过去才知道孩子在害怕，在焦虑，不知道该怎么办才好，最终也是小吴出手带着孩子远离这个让孩子紧张的地方。

其实，很多孩子或多或少都会出现焦虑害怕的情况，很多家长却以为是孩子害羞怕生，因此错过最佳的疏导机会。所以家长想要重新改变孩子遇事焦虑的态度，就必须要了解让孩子出现焦虑等紧张情绪的原因。

孩子为什么会焦虑？

苏霍姆林斯基曾说过："教育儿童通过周围世界的美，人的关系的美而看到的精神的高尚、善良和诚实，并在此基础上在自己身上确立美的品质"。

1、 父母做出的"高压政策"。

很多父母在对待孩子的教育上时，会展现独裁强势的一面，不由孩子分说，帮助孩子安排好了人生。很多孩子苦于双方的实力悬殊，沉积了内心的不满和委屈。久而久之，孩子在日常的生活当中，就会表现的焦虑、暴躁，就是因为孩子没有很好地找到突破口所致。

2、 受周围环境的影响。

众所周知，人是环境下的产物，环境带给人积极，也能教会人负面。很多孩子长期处于一个竞争激烈的地方，就很容易忐忑不安，怀疑自己。同时，在所处的环境之中还有更多优秀的人在这里，自己的努力看不到出头，孩子就会显得异常焦虑，觉得自己很无助。

3、父母经常拿孩子和同龄人比较。

也不知道是不是中国的传统习俗，很多家长都喜欢拿自己的孩子跟别人比较，意图刺激孩子努力上进。殊不知，在家长的"熏陶"下，孩子就会无限放大自己的缺点，总是认为自己不如别人，自信心严重不足。这也就导致了孩子容易犯焦虑的毛病了。

其实在现代社会中，不论是孩子还是家长，都会有很多的焦虑。但是孩子如果长期不能走出焦虑，就会丧失自信。所以家长一定要重视起来，帮助孩子早日重拾快乐，利用流沙定律帮助孩子摆脱焦虑。

流沙定律：相信很多人都知道流沙，都知道它是一个很可怕的存在，一旦陷入其中，如果足够聪明，那就乖乖地不动，否则只能越陷越深，甚至最终错过获救的机会。

其实焦虑就是这样一种无形的流沙，人一旦陷入其中，也像陷入流沙中一样，越是挣扎，就越容易陷得更深，也就是表现得更焦虑，从而对自己造成更大的伤害。

流沙定律处理孩子焦虑有什么好处？

1、 孩子的抗焦虑能力会更强。

当孩子学会"冷静"的时候，才会减少事物对自己的伤害。当家长教会孩子运用流沙定律之后，孩子就会理性对待事情的发展过程，有了直面焦虑的恐惧。当以后再次遇上其他焦虑的时候，就会有更强的承受能力，也更容易化解焦虑。

2、 孩子的心态会更乐观。

随着孩子抗焦虑的能力增强，孩子所受到的焦虑就会降低一大半，剩余部分的焦虑，很难形成什么洪流，因此，孩子的心态也会更加积极乐观。这样的孩子不论是在生活中还是学习当中，都会传递出更多的正能量，感染身边志同道合的人，结识到更多优秀的朋友。

3、孩子的心理更健康。

孩子在身心放松的阶段，考虑事情就会更加全面，心理承受能力会更强，也会顾及他人的感受，在产生心理困境的时候，也会第一时间做出反应，应对处理，最终也就不会受到心理疾病的侵扰。

因此，孩子焦虑并不是一个能够忽略的问题，可能说很多家长会觉得没什么大不了的，但是你会发现没有及时帮助孩子疏导焦虑情绪的话，孩子就会陷入流沙陷阱，无法自拔。等孩子出现更严重的后果之时，家长再来采取行动，后果也难以挽回了。

家长应该怎么做，才能改变孩子焦虑的心态？

首先，家长应多给孩子营造良好的生活环境，创造更多展示的机会。

父母对孩子造成的影响是巨大的，原生家庭 的好坏，就会给孩子带来多少的安全感。如果说家庭的两大成员父母都在吵架，坏的情绪都会被孩子感知到，孩子就会敏感焦虑。同时家长也需要帮助孩子创造展示自己的机会，例如让孩子多参与集体活动，让孩子自己独立动手完成一副作品等等，都会锻炼到孩子的交际处事能力，让孩子持续获得成就感之后，在一定承担上就会更加自信和积极了。

其次，家长应多倾听孩子的诉求，多鼓励、少责骂孩子。

正是因为很多家长老拿孩子与别人作比较，才会无限放大孩子的缺点，导致孩子不自信变得内敛。家长与其叫孩子该如何如何，还不如多听听孩子的意见，在沟通中才能找到令孩子焦虑的答案。所以家长在教育孩子的过程当中，应该多倾听，多鼓励，少责骂孩子，或许多一点的理解才能帮助孩子更好地走出困境呢？

最后，多带孩子出来走走舒缓情绪，鼓励孩子战胜焦虑。

负面情绪都是需要孩子自行克服的，但是家长可以作为一个辅助的作用，带着孩子多和大自然接触，缓解孩子紧张的情绪还是很有必要的。只有劳逸结合，家长引导孩子主动化解问题，孩子才会形成一个习惯，去克服更多难以逾越的"大山"。

总而言之，孩子焦虑是在所难免的，有的焦虑叫人进步，而有的焦虑只会让人越陷越深，关键是在于家长在孩子的这一阶段做对了什么，避免焦虑情绪对孩子造成伤害。