父母如何高效陪伴孩子？

父母的陪伴是孩子最好的礼物

自从老二出生以后，陪伴老大的时间越来越少，精力不够，体力透支，偶尔抽空陪老大读书，她都无比的满足。有时候她提出让我陪她却没办法，看到她委屈的眼神挺难过的。

父母的陪伴带给孩子的安全感，是孩子大脑正常发展的重要因素。

过去有些父母常常以为给孩子吃、给孩子喝、没冻着孩子，就是好父母了。

其实，在孩子的成长过程中，身体和心理的发展是一样重要的。神经学上有个现象叫”心身疾病“，即身体完全正常没有毛病，但心病却使身体功能失常，如手不能动、脚不能走路。

美国社会心理学家亚伯拉罕.马斯洛有一个倒三角的“需求层次理论”。

最下层是生理的需求，如食物、水和氧；再上去是安全的需求，如免于恐惧的需求。只有当这些需求被满足后，才会到达顶端的自我实现的需求。

一、陪伴孩子阅读 ，可提升智力

美国纽约大学的研究者通过重新审读目前所有0-6岁学前儿童智力提升的论文，发现父母跟孩子的互动，以及在食物中补充孩子大脑发育所需的营养元素，都会有助于孩子的智力提升。

父母在陪伴孩子阅读时，若引导他说话，问他些开放性的问题，让他的大脑必须思考，孩子的智力可以提升6分。

同时，亲子共读时，大人把孩子抱在身上，孩子会感到很安全，大人的注意力放在孩子身上，孩子会感到很快乐，因为人们都喜欢成为别人注意力的焦点。

于是，这些安全感和快乐的感觉，会促使孩子以后喜欢阅读，因为那是正向的情绪，而情绪是学习的动机。

二、拥有肌肤接触的小孩，情绪较温和且正向

肌肤的接触会使孩子的大脑产生催乳素，这跟信任、同理心、情绪的发展、亲密关系及免疫力的增强有极大的关系。

小时候缺少大人抚模、拥抱的孩于比较孤僻、焦虑，人际关系不好，且具有攻击性。

现在发现爸爸在抱孩子时，大脑也会分泌相同的激素，使爸爸变得比较温和。

心理学上有一个特别重要的实验，美国哈利.哈洛教授把刚出生的小猴子跟母亲隔离，给它一个绒布做的妈妈和一个铁丝网做的妈妈。

绒布的妈妈温暖， 身上没有奶瓶，而铁丝网的妈妈冰冷，身上却有一瓶奶。

我们中国人说“有奶便是娘”，但是实验结果却完全不是这个样子。

小猴子所有时间都黏在绒布妈妈的身上，只有肚子饿时，才去铁丝网妈妈那儿吃奶，但是它的脚仍紧紧地钩住绒布妈妈的身体。

小猴子拥有强烈的好奇心，若给它新奇的玩具，它会窝在绒布妈妈的身上玩。但是一旦把绒布妈妈移走，那么，不管什么样新奇的玩具，它都不要，会双手抱着头，躲在墙角，不吃不喝不应，非常可怜。

在受到不熟悉的物体，如一只木制的大蜘蛛的威胁时，它也会跑到绒布妈妈身边并紧紧抱住她，似乎绒布妈妈会给他更多的安全感。

所以，父母的陪伴对孩子的大脑发展及智力的成长极为重要。在孩子年龄小时多花些心力，长大后就可以少一半的烦恼。

三、如何高质量地陪伴孩子

“陪伴”似乎又是每个父母都避不开的痛点！没时间陪孩子的，大多对孩子抱有歉意；每天都跟孩子在一起的，又可能分分钟陷入相爱相杀的死循环里！

哈佛大学的研究人员用5个字母，让家长们在陪伴孩子上发生了翻天覆地的改变。

PEERE，这五个字母看似简单，实则很不简单！爸爸妈妈要开始做笔记啦！

P：Pause (暂停） ——看见孩子的需求

当你看到孩子的一个举动时，无论你喜欢还是不喜欢，都请停下你手头的事情，让孩子感受到你在关注他。

E：Engage (参与) ——加入孩子的行动

父母可以提出一个能激发孩子好奇心的问题，让自己参与到这件事情中去，也就是用问题或其他方式，让孩子颁发一张你可以参与的“入场券”。

E：Encourage (鼓励) ——支持孩子的想法

无论孩子的回答如何，你的态度一定是鼓励他。

R：Reflect(反馈)：——真诚交流想法

无论最终结果是否符合你的心思，你都可以与孩子一起复盘：把你的真实感受告诉孩子，给他最真实的反馈。

E：Extend (衍生)：——扩展孩子的视野

也许孩子本身的思维只是在单一方向上，这时需要父母给出更多的视角作衍生。

理论部分结束，相信大家对PEERE这套方法有了基本的概念，接下来我举个具体的例子来演示一下怎么用。

情景：下班回家后，你看到7岁的孩子并没有认真地写作业，而是正痴痴地盯着窗外好像在看什么。

一般父母这时候可能会说：瞅什么瞅，还不快写作业！

这时候如果运用我们的PEERE法则处理的话，应该是怎样的呢？

P暂停：你需要整理自己的情绪，停下手头的事情并且关注孩子的这个动作。

E参与：你可以问孩子，你在观察什么呀？

E鼓励：通过孩子的回答，鼓励他更加深入地去探索。

R反馈：说出你真实的想法：妈妈觉得你能仔细观察生活，这很好，但是也担心你这样做作业会分心。或者让孩子自己选择：现在抓紧做完作业，然后和妈妈一起观察or索性放下作业，仔细观察窗外一段时间。

E衍生：如果孩子依然坚持观察窗外，可以和他讨论他感兴趣的东西。如果是个小动物，可以讨论动物的生活习性，进而衍生到与生态相关的话题。核心是抓住这个互动的机会，把它变得有趣，也让孩子感受到你的关注。

想象一下，父母这两种不同的处理方式，结果是不是完全不一样呢？

PEERE法则，最核心的一点其实就是告诉我们，在陪伴孩子时，要关注孩子的需求、看见孩子的情绪，要接纳孩子，与孩子一起探索和前进。

有了这些，即便时间少，陪伴也是高质量的！

来源：心妈育儿