为何有的宝妈一生完就瘦了，有的迟迟瘦不下来？

前段时间几个闺蜜聚在一起，其中两人互相看了一眼，一个跟对方说“你怎么还没瘦？”，另一个则说“你怎么这么快就瘦了？”原来，这两位都是娃刚半岁的宝妈，一胖一瘦，身材对比太明显了。
其实不光是我这俩闺蜜，相信不少宝妈在生娃后都会面临这样的疑惑。明明看着别人一生娃就迅速瘦成辣妈，怎么自己这一身肥肉就总是掉不了？难道是体质不同？其实，这里面拼的是细节。而有些细节，宝妈们在孕期就该知道了。

孕期增重多少，直接决定产后减肥的难易度
不少宝妈不知道，其实产后体重能否顺利下降，取决于孕期增重量。如果孕期贴的“膘”多，产后自然就难减下来。可见，孕期合理增重，产后塑身才有保证。
那么孕期增重多少才算合理呢？有一个计算公式：BMI=体重（kg）/身高²（m²）。这里的身高和体重值都是指怀孕前。孕妈用怀孕前的体重除以身高（以米为单位）的平方，就算出一个BMI值。这个值若小于19.8，孕期增重应在25-36斤，如果19.8BMI26，孕期总增重应在23-32斤，如果26.1BMI29.9，孕期增重最好在14-25斤，如果BMI30，增重12斤就行。

通过这个公式可以看出，怀孕前本来就瘦的女性，孕期增重多一些也没关系，如果怀孕前就比较胖，则要严格控制体重上升了。
一般情况下，孕妇在孕早期和孕中期都会比较注意体重控制，增重也较合理，孕中期每周不超过一斤为最好。但到孕晚期，体重就很难控制，而这时胎儿差不多已经发育成熟，孕妇多吃的营养补不到胎儿身上，反而转成自身脂肪，产后很难减下来。

坐月子饮食是否油腻，也决定了减肥的难易
很多女性在坐月子时，为了让母乳充足，会特意喝很多排骨汤、猪蹄汤等汤汤水水，肥肉也毫不忌口。本来生完娃瘦了些，出了月子一称体重，又胖了一二十斤。显而易见，坐月子增加的这一二十斤就很难减。
坐月子期间饮食清淡多样化就好，油腻的肥肉和汤汤水水其实根本不必，除了给宝妈贴膘，前期还有堵塞乳腺管的风险。就算为了保证母乳充足，多喝水、果汁、豆浆等含水高的食物就行了。多吃蔬菜，豆腐、鱼、奶等蛋白质食物保证充足的量，就能在维持体重的前提下保证奶水质量。
总而言之，产后想要减肥成功，其实在孕期就要开始做准备了。注意体重的合理增长，月子期间饮食搭配多样化，别一味吃油腻食物，减肥诀窍就藏在这些细节里。
你孕前多少斤，生娃后呢，瘦下来了吗？

哈哈，我怀孕前三个月瘦了5斤，前6个月一斤没涨，第7个月一下子长了10斤，把我跟医生都吓坏了，让我控制饮食[捂脸]，整个孕期长了26斤。生完出月子恢复到孕前体重，产假结束体重再减5斤。我坐月子吃的很清淡，稍微喝点荤汤奶水多的不行，胸胀很痛苦，宁可吃少点。

第二胎临产的时候称重131斤，二胎现在31周，133斤。如果你的婆婆特别节俭，不知道心疼人，想瘦的话坐月子让你婆婆做饭。我那时候出院时称重116斤，出月子是106斤。月子里没喝过一口鸡汤，吃肉都是有数的，婆婆天天炒南瓜做面条。一个月让我瘦了10斤。出了月子后孩子也是自己带，孩子3个月时我已经瘦到90斤了，比怀孕前还瘦。

孕前128生的时候182出了月子160目前宝宝50天156

从小就是个大胖子，怀孕后因为不喜欢油腻荤腥吃的基本上都是类似于减脂餐那种然后每天去散步居然就瘦了很多孕期体重没有涨过，生完后比孕前瘦了50斤左右，月子期间也是没有吃那个荤汤肉吃的肉有蛋白质么，后来就去练瑜伽了一直到现在小孩4岁多一直维持这样，所以孕期和月子身体管理很重要

我感觉主要是月子期间的饮食，孕前102，生产那天是140，出了月子就到110了，现在不到一百。月子里很少吃荤的，吃得很清淡，而且因为宝宝胀气，饮食比较单一，体重直线下降。

身高153cm，孕前118斤，孕三个月106斤（孕吐厉害），产前122斤，产后三天105斤。宝宝出生6斤二两，现在出月子八天了103斤～月子里没喝油汤没吃肥肉，一天六顿清淡饭菜，自己妈妈照顾还是考虑的全面，又下奶又不增肥。借着生宝宝减了个肥[捂脸]

二胎怀孕20周了，这五个月我不但重反而轻了几斤，天天带着一岁多的大宝，，肚子是鼓起来了，就是没重，这样看来我是瘦了吧

现在孕22周+4天，体重增加了四斤多，而且是不到半个月增加4斤，每天吃的也不多，一天三顿饭！另外也没多吃什么，按那个公式算，是20.多，应该增加体重再多少合适呢，希望后期不要在猛涨体重了！能控制在20斤内最好了！因为怀一胎的时候，体重控制在20斤左右，生完孩子直接恢复孕前体重！二胎怀孕前一直在减肥，但是没减下来，希望生完二胎可以成功减到以前的体重！因为胖了真的不舒服，不灵活！之前体重一直在95斤左右！后来胖到103斤

我是生完就瘦 孕晚期140 宝宝6.7斤 生完当天称了是129 第三天出院是110 出月子106 月子期间是月嫂照顾