孕期你应该长几斤？看完本文你就知道了

孕期不节制，产后徒伤悲，在这个以瘦为美的时代，每位美女妈妈都很在意自己的体重，那么有的妈妈孕前就已经超重了，孕期又不敢减肥，不节制饮食，体重飙升，而有的妈妈孕前很瘦，孕后食欲不佳，心情不好，也可能产后更瘦，过胖过瘦都可能影响宝宝和孕妈妈的身体健康，那么孕期有没有固定的体重变化标准呢？
答案是：没有。但是有孕期体重增长推荐值，大家好好学习，对比下自己孕期该增长多少体重吧。

体重指数的计算方法

身体质量指数又称体重指数，英文为Body Mass Indess，简称BMI，是目前常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
体重指数（BMI）的计算公式：BMI=体重（kg）/身高（m）/身高（m）
例如体重50kg，身高160cm的人，BMI=50kg/1.6m/1.6m=19.53
我国健康成年人的BMI正常范围为 18.5--23.9
BMI<18.5 为消瘦 ；BMI24--27.9为超重 ； BMI>28为肥胖
BMI>24，患高血压的危险是体重正常 者的3-4倍，患糖尿病的风险是体重正常者的2-3倍。
孕前体重正常的孕妇，足月时平均体重增长12.5kg左右，增重包括：

• 胎儿胎盘羊水 。。。。。。约4.6kg
  
• 子宫乳房。。。。。。。。约1.3kg
  
• 血液。。。。。。。。。。约1.5kg
  
• 细胞外液 。。。。。。。。约1.1kg
  
• 脂肪。。。。。。。。。。约4.0kg
  
• 总增重。。。。。。。。。约12.5kg
  

孕期体重增长推荐值

宝妈在孕早期的时候因为孕吐，口味改变等原因，有些宝妈孕早期体重不增反降，但因为宝宝早期需要的营养元素都比较少，所以就算饮食不佳，宝妈也不要太担心，一般也不影响宝宝的发育。

宝宝在四五个月以前主要是脏器器官的发育，所以宝妈的体重增长不是特别明显，孕晚期宝宝主要是脂肪的增长，宝妈孕晚期体重增长稍微快一些！愿所有看过此篇文章的宝妈合理营养，健健康康！

来源：乐乐呵呵当妈

在怀孕的时候，宝妈一定要注意自己的作息时间，许多年轻的母亲原来都有这样的习惯，晚睡早起成了她们的日常生活状态，多吃肉蛋奶这种营养价值含量丰富的食物，多喝优博妈咪，法国奶源，放心好品质

处在孕早期的孕妈把体重增加控制在2公斤以内

转发