夏日坐月子大攻略来了，让你舒舒服服坐月子

坐月子是每位宝妈都要经历的，虽然现在都提倡科学坐月子，但是还有很多宝妈听着老一辈的说法，“安安分分”卧床休息，可这炎炎夏日真的要这样坐月子吗？

炎炎夏日，坐月子最难熬的季节来了，注意这7点帮你轻松坐月子

西瓜、空调、冰淇淋……没有这些东西，炎炎夏日怎么过？作为普通人过个夏天都感觉自己虚脱了，更何况准备坐月子的宝妈们！

尤其是准备传统坐月子的宝妈们，难道真的要每天“卧床休息”，在不透风、没有空调、没有风扇的房间里，不洗头、不洗澡度过一个月吗？

夏日天气炎热，容易滋生细菌，如果不注意清洁很容易会发生细菌感染，另外，如果一直处于不透风的房间里，产妇不但会心烦意乱，还容易出现中暑的情况。

所以夏日坐月子一定要采用科学方法。

如何在夏日科学坐月子

1. 夏日坐月子千万不能捂

产妇生产之后，身体会把多余是水通过汗液的形式排出去，所以产后的前两周，产妇会出很多汗，如果再加上夏日温度，这汗会流的更多。

所以宝妈可以选择宽松透气的棉质衣服，而且出汗了要勤换衣服，千万不要捂着，避免中暑。

2. 产后可以洗澡、刷牙

产后是可以洗澡的，为了避免细菌感染，建议用产妇用淋浴的方式洗澡，室温和水温不宜过低或过高，洗澡的时间大约在十几分钟就可以。

另外，洗完澡产妇需要立刻擦干，千万不要受风着凉。

关于刷牙的问题，因为孕期、生产的激素水平变化大，牙龈很容易出血，所以产妇最好使用软毛牙刷，用温水刷牙。

3. 夏日坐月子是可以开空调的

夏日天气炎热，很多准备坐月子的宝妈都会疑惑，坐月子是否可以开空调或者风扇呢？

其实是可以的，只要空调、风扇不直接对着产妇和宝宝吹就可以，在温度上，最好是在26℃~28℃之就可以间。

另外，卧室内的湿度最好在55%左右，如果天气不是很炎热的情况，我们可以经常开窗通风，保证室内空气清新。

4. 月子中饮食要营养均衡

坐月子期间，产妇需要摄入大量的营养来恢复体力，以及为宝宝产出乳汁，所以饮食上一定要营养丰富，我们可以多吃不同种类的食物，蔬菜水果、鸡鱼肉蛋等等。

5. 坐月子避免大补特补

很多产妇在坐月子期间，会吃大补特补的食物，其实这样并不好。

首先，吃太多大补的食物，很容易堵奶，还容易出现乳腺炎。其次，宝宝吃了妈妈的乳汁后，也容易腹泻、消化不良。

最后，还会影响产妇日后身材恢复。所以我们一定要减少食用油脂太多的汤水补品。

6. 坐月子鸡蛋不用吃太多

鸡蛋虽然营养丰富，也容易被人体消化吸收，可还是不用吃太多，产妇一天吃两个鸡蛋就已经足够了！

7. 产后是可以下床活动

其实产后6小时~12小时是可以下床的，刚开始下床的时候，动作一定要缓慢，不要站得太久，也不要用力过猛，不要过于劳累。

尽早下床活动，还可以帮助恶露排出，促进子宫的恢复，防止下肢静脉血栓的形成。

妈妈力育儿寄语

夏日最难熬的就是炎热的天气，只要我们能熬过去就好了，除此之外，我们更应该关注的还是产妇的心情。

产后荷尔蒙下降，身体还没有复原，母乳喂养可能还会出现问题，身材的走样变形，新生儿的照顾问题等等，都严重影响着产妇的心情。

另外，天气炎热，孕妇很容易心烦气躁，如果情绪处理得不好，很容易出现产后抑郁等问题。

所以产妇的丈夫和家人，一定要时时刻刻关注产妇的心情，尽可能满足她们的需求，多多支持和鼓励她们，帮助她们度过这个关键时期。