0-18岁青少年身高对照表来了

自家的孩子不关乎美丑，只在乎他们的健康。健康的身体是孩子们生存的基础，大部分家长都非常重视。尤其是对于身高的关注，格外让家长操心。

对于那些身高相对弱势的父母，希望孩子能突破遗传基因，但总是不知该从哪里下手，也不清楚孩子究竟有没有长高的潜质，

不了解孩子身高体重的家长不要慌张，参考对照表，不用去医院也能知道孩子生长的生长情况。男孩女孩都有哦。

把手机都给孩子玩一天，这位自己省事？

小杰小学期间一直住家里，有父母的管束，一日三餐，顿顿部落、作息规律、远离手机、个子在同龄人里算是高的。由于父母忙，上了初中小杰开始了住校生涯，可是在这住校的一年里孩子的身高没有变过，而且被其他同学反超了，小杰的父母开始慌了。

等到周末，父母特地带小杰去医院做了检查。医生说孩子这么久没有长身体，怎么才来，再晚一步，孩子的骨骼发育就要闭合了，身高就要定型了。孩子是由于缺少休息，还要多补钙，长高还是有希望的。

原来为了方便父母和他联系，给他配备了手机，而不自律的小杰开始在晚上熄灯以后就开始蒙被子里打游戏，每次打到半夜才睡。就这样循环往复严重影响了身高发育的最佳时期。

或许还有很多家长把手机丢给孩子玩一天，只要保证孩子不哭不闹，自己安心工作就好。却也耽误了孩子身高的发育。

除了基因这些因素是影响孩子生长的重要指标

1）充足的睡眠

不论是小孩还是青少年，充足的睡眠是至关重要的。因为生长激素分泌的两个高峰期都在晚上，要想利用好这个时机就要汤孩子远离电视手机的诱惑。尽早让孩子完成作业，早早上床准备睡觉。身高和颜值一样都是一个人的门面，想要拥有超人的气质，身高是加分项。

2）规律的作息

养成一个规律的生活习惯，不仅能帮助孩子提高学习效率，最重要的是有助于让身体记住孩子的作息规律。在孩子休息时，身体自动进入放松的状态，身体才会得到生长的信号。孩子的身高就不必担心了。

3）合理的膳食

父母要合理把控孩子的食物，不能饥一顿饱一度，也不要过度强求孩子一定要多吃饭，避免孩子的胃里难以承受。此外，家里的饮食要荤素搭配，不要让孩子挑食。多补充蛋白，钙，铁，维生素。牛奶和鸡蛋是非常好的选择。

影响孩子生长的3个黄金时间段

1）抓住孩子4-6岁的基础发育阶段

这个阶段孩子只要处在正常的身高范围就好，不必要强求幼年长得太高。但父母绝不要忽视对于孩子的关注。帮助孩子养成好的饮食习惯，为后来的发育打下基础。减少偏食，懒惰的行为。

2）4-16岁生长的迅猛期

7-16岁之后孩子们的身高就出现较大的差异，这段时间是孩子们生长的黄金期，所以家长对于孩子的食物补给也要跟上。但也要避免过度增加食物出现肥胖的现象。要把握好这个阶段，孩子们的身高优势 就算稳了。

3）16岁骨骼生长的分水岭

孩子年龄在16之后，身高到了最后的冲刺阶段，但不会再大幅增长，孩子也可以通过多运动增强新陈代谢，促进孩子摄入的营养得到充分吸收，对骨骼进一步的冲击，抓住最后一次生长的机会。

宝妈们可以对照上图进行参考，看看家里的娃身高体重是否达标，欢迎交流评论。

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