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[随便说说] 0-18岁青少年身高对照表来了

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无业游民

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发表于 2020-6-1 16:25:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

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自家的孩子不关乎美丑,只在乎他们的健康。健康的身体是孩子们生存的基础,大部分家长都非常重视。尤其是对于身高的关注,格外让家长操心。
对于那些身高相对弱势的父母,希望孩子能突破遗传基因,但总是不知该从哪里下手,也不清楚孩子究竟有没有长高的潜质,
不了解孩子身高体重的家长不要慌张,参考对照表,不用去医院也能知道孩子生长的生长情况。男孩女孩都有哦。
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把手机都给孩子玩一天,这位自己省事?
小杰小学期间一直住家里,有父母的管束,一日三餐,顿顿部落、作息规律、远离手机、个子在同龄人里算是高的。由于父母忙,上了初中小杰开始了住校生涯,可是在这住校的一年里孩子的身高没有变过,而且被其他同学反超了,小杰的父母开始慌了。
等到周末,父母特地带小杰去医院做了检查。医生说孩子这么久没有长身体,怎么才来,再晚一步,孩子的骨骼发育就要闭合了,身高就要定型了。孩子是由于缺少休息,还要多补钙,长高还是有希望的。
原来为了方便父母和他联系,给他配备了手机,而不自律的小杰开始在晚上熄灯以后就开始蒙被子里打游戏,每次打到半夜才睡。就这样循环往复严重影响了身高发育的最佳时期。
或许还有很多家长把手机丢给孩子玩一天,只要保证孩子不哭不闹,自己安心工作就好。却也耽误了孩子身高的发育。
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除了基因这些因素是影响孩子生长的重要指标
1)充足的睡眠
不论是小孩还是青少年,充足的睡眠是至关重要的。因为生长激素分泌的两个高峰期都在晚上,要想利用好这个时机就要汤孩子远离电视手机的诱惑。尽早让孩子完成作业,早早上床准备睡觉。身高和颜值一样都是一个人的门面,想要拥有超人的气质,身高是加分项。
2)规律的作息
养成一个规律的生活习惯,不仅能帮助孩子提高学习效率,最重要的是有助于让身体记住孩子的作息规律。在孩子休息时,身体自动进入放松的状态,身体才会得到生长的信号。孩子的身高就不必担心了。
3)合理的膳食
父母要合理把控孩子的食物,不能饥一顿饱一度,也不要过度强求孩子一定要多吃饭,避免孩子的胃里难以承受。此外,家里的饮食要荤素搭配,不要让孩子挑食。多补充蛋白,钙,铁,维生素。牛奶和鸡蛋是非常好的选择。
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影响孩子生长的3个黄金时间段
1)抓住孩子4-6岁的基础发育阶段
这个阶段孩子只要处在正常的身高范围就好,不必要强求幼年长得太高。但父母绝不要忽视对于孩子的关注。帮助孩子养成好的饮食习惯,为后来的发育打下基础。减少偏食,懒惰的行为。
2)4-16岁生长的迅猛期
7-16岁之后孩子们的身高就出现较大的差异,这段时间是孩子们生长的黄金期,所以家长对于孩子的食物补给也要跟上。但也要避免过度增加食物出现肥胖的现象。要把握好这个阶段,孩子们的身高优势 就算稳了。
3)16岁骨骼生长的分水岭
孩子年龄在16之后,身高到了最后的冲刺阶段,但不会再大幅增长,孩子也可以通过多运动增强新陈代谢,促进孩子摄入的营养得到充分吸收,对骨骼进一步的冲击,抓住最后一次生长的机会。
宝妈们可以对照上图进行参考,看看家里的娃身高体重是否达标,欢迎交流评论。
ps:本文配图均源于网络,如有侵权联系删除
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