孩子老走神？9张图教你提升孩子的注意力（超实用）

小测试：你家孩子是否有注意力缺失问题？
有6项及以上，就有可能是注意力缺失!
1.经常不注意细节，粗心大意。
2.注意力无法长时间集中在学习甚至是游戏上。
3.别人和他(她)说话，他(她)常常没注意听。
4.常常无法完全执行他人的指令，且无法完成学校课业、其他事情或任务。
6.对于组织任务与活动经常感到困难。
6.经常逃避、厌恶或不愿从事较花心思的任务。
7.经常遗失物品，如玩具、家庭作业簿、铅笔、书等。
8.较容易被外在刺激转移注意力。

五种方法，帮孩子提升注意力！
1.定量学习
让孩子在规定时间内分阶段完成学习任
务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励，并休息5-10分钟。
当孩子能够做得很好时，可逐步延长一-次
性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。

2.鼓励孩子培养兴趣
平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的
事情。
.当孩子专注于做他的小手工制作或观察小
动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣的同时，就是在无意中培养自己的注意力。

3. 减少唠叨和训斥
尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩
子感觉到自己是时间的主人。
教孩子学会分配时间，当他在相对短的时
间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。
孩子学会自己掌控时间了，就会有成功的
感觉，做事会更加自信。

4.大声读书
大声读书有利于训练注意力。每天安排一
个时间( 10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小
文章大声为父母朗读，这是一一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。
孩子在读书的过程中，要要求他不读错、
不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

5.-次只做- -件事
人的注意资源是有限的，分配在性质不同
的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意力的有效集中。
哪怕当孩子玩玩具的时候，也要关掉电视
机。

六个小游戏，有效提升注意力
1.智力训练
走迷宫;
找图中所隐藏的动物;
在一大堆杂乱无章的图中找出一样东西;
找相似图形中的异同(同中找异，异中找
同) ;
比较图的大小长短;
记住物品(在规定的时间内把一页图中的
物品记住，然后合上书让他报出来)。

2.堆火柴棍
家长把多根火柴棍随意搭在一起，让孩子小
心翼翼地一根一根拿起来，力求做到每拿起一根时不触动其他的火柴棍，数量由少到多加大难度。

3.钟表训练
让孩子拿一块钟表， 看它1分钟的走动，假
如1分钟内注意力没离开秒针，就延长观察的时间到两三分钟。等到确定了注意力不离开秒针的最长时间后，再按此时间重复三四次，每次间隔时间10- 15秒

4.指读数字
画一-张有25个小方格的表格，将1-25的数
字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。
可以多制作几张这样的训练表，每天一练。

5.复述数字
大人一开始先报简单的几位数，让孩子复
述，大人再不断地增加一位数，让孩子复述。每次只增加一位数。比如，大人报“256”孩子重复一遍，大人再报“2568”，孩子再重复，大人再报“25681” ，孩子再重复，以此类推。
坚持每天一练，孩子在不断复述当中，注意
力必须高度集中，从而既锻炼了记忆力，又锻炼了注意力。

6.反口令游戏
家长说一一个口令，让孩子按照反口令做动
作。
例如说:向前一步走，那孩子就做向后一步
退。该游戏有助于提高专注力，破除思维的定式和思维惯性。

东方司乐－儿童注意力培养
教育部重点课题转化单位