宝宝多大开始喝水？喝多少？关于给宝宝喝水，妈妈别再弄错了 ...

几乎每个妈妈都纠结过给宝宝喝水的问题，中国传统的观念里，水的地位不容小觑，我们也都知道喝水对身体好处多多。于是在面对小宝宝的时候，老一辈的人经常会提出：
“宝宝有眼屎，多半是上火了，多给宝宝喝点水。”
“吃完奶后一定要喝点水，一顿奶一顿水。”
“多给宝宝喝水，以后宝宝皮肤才会好。”
……
很多新妈妈虽然疑惑，但也经不住老一辈的经验，纠结着要不要给小宝宝喝水？要喂多少水？本文我们就了解一下关于宝宝喝水的问题。

宝宝多大需要喝水？不同月龄不同对待

1、0-6个月宝宝
世界卫生组织和美国儿科学会明确指出：6个月以内纯母乳喂养的宝宝，不需要额外再喂水。配方奶喂养的宝宝只要家长按指导比例冲泡也不需要额外补充水。
这是由于0-6宝宝从母乳和冲泡的配方奶中足以获得自身所需要的水分，而此阶段的宝宝，胃容量有限，额外喂水会占据宝宝有限的胃容量，会影响宝宝吃奶量，长期如此可能会让宝宝营养摄入不足。

2、6个月以上宝宝
宝宝6个月之后，随着宝宝辅食的添加，可以逐步给宝宝额外补水，但6-12个月的宝宝，虽然可以让宝宝开始喝水，但因为宝宝从日常的奶液和辅食中也可以摄入到水分，实际上并不需要太多的水，每天喂2-3次水，每次饮水量在50ml左右就够了。
一岁以后的宝宝，因为运动量增加，会跑会跳，加上饮食的转变，很多宝宝也逐渐断奶了，这个时候，才需要家长注意增加宝宝水的补充。

怎样判断宝宝是否需要额外补水？

一般情况下，正常的喂养基本都可以满足宝宝日常身体对水分的需求，宝爸宝妈们可以不必太过于纠结宝宝喝水量。但宝宝对水的需求量也会受很多因素影响：比如季节、环境、饮食、身体条件、运动量等，爸爸妈妈可以根据这些进行综合判断，看宝宝是否需要额外补水。
1、宝宝出现感冒、发烧、腹泻等情况
宝宝生病时，由于摄入不足，体液流失，很容易因水分流失造成身体电解质失衡，出现脱水症状，这个时候就需要额外再给宝宝增加水的摄入。
当宝宝出现发热、腹泻、出汗多、嘴唇干、皮肤弹性差，眼窝凹陷、精神萎靡、哭时泪水少等症状时，就说明宝宝严重缺水了，需要及时给宝宝补水，并带宝宝及时就医。

2、天气炎热、运动过后
干燥炎热的环境也会加速宝宝体内水分流失，有的宝宝活泼好动，运动过后大汗淋漓，有时又因为天气热、气温高、环境干燥等导致宝宝流汗过多，口唇干燥等，这些信号都提示妈妈应增加宝宝饮水量了。
3、宝宝尿量减少
正常情况下宝宝一天尿6-8次以上，宝宝的正常尿液颜色是透明或浅黄色、无明显臭味的。
如果宝宝的尿量不够、颜色从透明或者浅黄变成了深黄、且带有浓厚的味道，除了要注意观察宝宝是否喂养不足，调整喂养方式外，还应考虑给宝宝少量多次的补充水分。

关于宝宝喝水的误区

1、喝水不是越多越好
适量喝水对宝宝身体有好处，但并不是喝得越多越好。
小月龄宝宝胃容量小，喝水过多会影响宝宝的吃奶量，造成营养素摄入不足。大月龄宝宝喝水过多也会增加肾脏负担，影响身体代谢。
而且对于婴幼儿来说，尤其是6个月以下的宝宝，如果喝水过多，还可能让宝宝因为饮水过量而使得体内钠含量下降，造成电解质紊乱，甚至引发“水中毒”。

2、用果汁、饮料代替水
很多小宝宝起初并不爱喝水，为了让宝宝喝水，家长会刻意在水中放糖，或用有甜味的饮品代替水，虽然这对孩子有很大的吸引力，但对宝宝成长有很大的影响。
一岁之前的小宝宝，如果食物或水中经常添加甜味的调味剂，很容易破坏宝宝的味觉系统。而且含糖饮料不仅会冲淡胃液，影响宝宝的胃口，还会影响宝宝饮食营养的摄取，使宝宝出现营养摄入不足、身高体重增长缓慢、贫血等问题。如果小宝宝经常吃糖，还很容易引发龋齿和肥胖。

3、选择蒸馏水、无菌水
从宝宝出生开始，儿科医生就强调宝宝的喂养环境需要“有菌喂养”，这有利于让宝宝的免疫力在和各种细菌的对抗中不断提高，刻意打破这种有菌环境，让宝宝喝专门的无菌水，反而不利于宝宝胃肠道正常菌群的建立。
另外，无菌水、蒸馏水都是经过“加工”的，很多天然物质比如预防龋齿的氟化物、天然水中的矿物质、有益菌类等都被破坏了，这反而不利于宝宝身体健康。
很多家长出于对宝宝的健康考虑，专门选择一些无菌水、蒸馏水给宝宝喝，实际上这是没有必要的，对宝宝完全没有实质性的帮助。经过煮沸的自来水才是最适宜宝宝的水。

怎样培养宝宝的喝水习惯？

从宝宝6个月后开始，就可以培养宝宝的喝水习惯了，如果担心宝宝不爱喝水，我们可以在刚给宝宝喂水的时候就做好准备，让宝宝养成良好的饮水习惯。
1、选择合适的杯子：根据宝宝的月龄，我们可以选择适合宝宝的杯子，例如从奶瓶到有手柄的鸭嘴杯、吸管杯再逐渐过渡到水杯，用宝宝喜欢又带有趣味性的水杯引发宝宝喝水的兴趣。
2、选择合适的时机补充水分：一般选择在宝宝起床后、两顿辅食之间、吃零食时、运动过后、宝宝心情愉悦等时候提醒宝宝喝水，以便让宝宝愉快的接受，养成良好的喝水习惯。
3、不强迫、不着急：如果宝宝不喜欢喝水，妈妈也不要太焦虑，强迫宝宝喝水，我们可以通过一些小游戏，比如喝水比赛、干杯、家家酒等游戏，引导宝宝喝水，不要让孩子把喝水当作一个任务，喝水应该是一件自然而然的事情 。

最后，提示各位家长：宝宝喝水时间和喝水量就像宝宝的辅食添加一样，并没有一个固定的标准，每个宝宝喂养环境、生活习惯、身体状况都各不相同，喝水量也不是绝对的，家长不要强求，家长要根据自己宝宝的具体情况，综合判断，选择最适宜宝宝的喂养方式，才能助力宝宝的健康成长。
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