千滚水致癌？隔夜茶要命？一天要喝8杯水？答案是……

大家每天都要喝水，但是网上流传着许许多多千奇百怪的谣言，让我们眼花缭乱，无法分辨。

“千滚水亚硝酸盐含量高，喝多了致癌……”

“隔夜茶不能喝，一不留神就得病……”

“每天必须喝八杯水，不然会得肾衰竭……”

喝个水而已，有这么玄乎吗？随随便便就致癌？

千滚水，是指被反复煮开的水。

（2013年方舟子的辟谣微博）

2013年“千滚水亚硝酸盐含量高，办公室、医院里、火车上都是这样的水”的说法横空出世，人们将信将疑、议论纷纷，一直到现在这个说法也时不时再现江湖。

试验证明，自来水随着水煮沸次数的增多，水中的亚硝酸盐含量不仅没有升高，反而会小幅下降。

根据《生活饮用水卫生标准》，我国的生活饮用水亚硝酸盐含量的标准是10mg/L，如果想要达到亚硝酸盐中毒致癌的剂量（0.2～0.5克），人们至少一次性饮用20吨才行。

大实话：

千滚水有毒是谣言，开锅几次根本不会产生“毒素”。

隔夜茶，是指沏好放置了一夜的茶。

之所以说隔夜茶不建议再喝，是因为茶里维生素等有益物质大多已丧失，而且有时容器密封不好，有可能落入灰尘滋生细菌，故不建议饮用。

如果是和之前的茶从颜色、味道、清澈程度都没有太大差别的，未变质的隔夜茶，可以饮用没有问题。

另外，隔夜茶在生活中有很多妙用：

1、止血：

隔夜茶中含有丰富的鞣酸，可以加速血液的凝聚。口腔出血时可以含着漱口。

2、明目：

隔夜茶中的茶多酚有抗菌消炎作用，如果眼睛出现红丝，可以每天用隔夜茶冲洗。

3、固齿洁齿：

茶水中的氟与牙齿的珐琅质钙化以后，会增强对酸性物质的抵抗力，减少蛀牙的发生；最好饭后两三分钟用茶水漱口。

4、除口臭：

茶中含有精油类成分，气味芳香，经常用茶漱口可消除口臭。

5、止痒：

用温热的隔夜茶洗头或擦身，茶中的氟能迅速止痒，还能防治湿疹。

6、去腥、除油腻：

隔夜茶还有特强的除腥气和除油腻的功效，吃虾蟹后用来洗手倍感清爽。

大实话：

隔夜茶不能喝是没有科学根据的，但是为了安全健康，还是让它们变成我们生活中的小帮手吧！

《中国居民膳食指南》指出，成年人每天要喝1500~1700毫升水，提倡饮用白开水。

这是一个因人而异、按需调整的标准，如果今天出汗量很大，就可以相应的多补充一点水分，不用强求自己一定要喝多少量。

当然，缺水状态持续太久会对脏器有轻微损伤，关注尿的颜色就能轻松把握：

尿液呈淡黄色或浅黄色时，应补充100毫升~200毫升的水；

尿液呈深黄色时，需补水500毫升；

尿液颜色过浓且尿量明显减少，及时补水之后，还没有改善，要及时去医院检查哦。

大实话：

只要是符合国家质量的水，渴了就喝，别想太多。

喝水是为了给身体补充水分，而身体是一个智能生物体，渴了就喝水，喝安全无杂质的水，不喝来路不明的水，不会有问题的！