缺锌对孩子的发育，到底有什么影响？

锌是人体必须的微量元素，被誉为“生命之花”和“智力之源”，对于人体的健康，尤其是小孩子的健康，有着非常重要的作用。首先它能促进孩子的正常发育、维持孩子的食欲；其次能抑制细菌病毒的生长，提高孩子的免疫力、还能促进伤口或者创伤的愈合；然后锌还能影响维生素a的代谢，促进孩子眼睛的发育；最后能使孩子第二性别特征正常发育。

①是会导致孩子身高、智力发育缓慢；

③是会使孩子免疫力会下降，容易感冒、发烧；

⑤是孩子反应会变慢，注意力不集中；

⑦是孩子如果受伤，伤口愈合会变慢；

⑨是孩子容易出现口腔溃疡。

1.选择补锌剂。这是给孩子补锌比较快速且便捷的办法，但是现在市面上补锌剂鱼龙混杂，家长在选的时候要擦亮眼睛，在这里推荐两种：

②锌蛋白。人们对锌的研究从来没有停止过，锌蛋白是补锌剂的第三代，主要提取自海洋生物，活性高、吸收快，对人体没有副作用，是给孩子补锌的绝佳选择。

①食物种类。无论是蔬菜、肉类，还是干果，里面大多都是含有锌的，但是锌的含量却大有不同，一般来说，蔬菜里面锌的含量都比较低，而红色肉类、动物肝脏、干果里面锌的含量都比较高。因此家长可以多给孩子吃些红色肉、动物肝脏或者干果。

③补锌量要注意。锌对孩子虽然很重要，但也不是越多越好的，过量补充锌，会降低身体对铁和铜的吸收，导致孩子出现贫血的情况。一般情况下，6个月以下的孩子，锌的摄入量为3mg/日，6～12个月的孩子，摄入量为5mg/日，1～13岁的孩子，摄入量为10mg/日，13岁以上的孩子，摄入量为15毫克mg/日，家长要把握好这个度。

来源：豆宝娘亲