如何做到“养胎不养肉”？

前段时间我们家一个亲戚生孩子，孕前她身材很棒，孕后身材立马就变胖了，不仅是肚子上肉变多了，就连四肢也都是赘肉。大家都说：“看你把胎养得这么好，这是要生个大胖娃子出来啊！”可结果并非预想那般，生出来的娃才4斤多，而我那个亲戚卸货后却足足种了30斤！本以为都是娃子的重量，却不想养胎的过程中却把自己的肉养了出来，真是让人哭笑不得！到底什么样的养胎方式才是正确的呢？如何做到“养胎不养肉”？孕妇掌握这3点，说不定一路瘦到产后。

现在很多人多不太想要孩子，出了害怕生产过程中的疼痛外，很大程度上还是担心产后身材走样。这的确是一个很大的生产风险。另外，如果孕后身材长胖很快，对于孩子的压迫也会很明显，一定程度上肚子里的娃体型也小不了，这对于生产过程中的困难程度也是有很大提升的。那么，到底是什么影响了孩子的体重呢？

• 营养的供给
  
  

当然，供给营养的多少固然重要，但孩子到底吸收了多少，这就是另一回事儿了。胎儿吸收营养靠的是血管还有胎盘。如果说母体的血管比较窄导致血流不顺畅，又或者胎盘的功能不好，那孩子就很难长得好。这种情况下就可能造成像我亲戚那种“胎养得好”的假象，最后孩子没多沉，自己身上却多挂了几十斤！

搞清楚孩子营养吸收的多少之后，接下来就要关注饮食的问题了。孕早期以清淡、易吸收食物为主

1.孕中期要营养均衡

2.孕后期少食多餐

每天只吃不动，想不长胖都难。所以即使是孕妇，也要多活动散步，这样才能促进血液的循环，真正做到养胎不养肉。

来源：加油小虎牙