如果你怀孕了，这6种食物别错过!

如果你怀孕了，这6种食物别错过，保胎防吐还长胎不长肉，别错过了！

怀孕后，孕期饮食需要格外的注意，不仅仅是需要注意补充各种营养，还需要注意一些孕期饮食禁忌。今日，就为大家分享一些最适合孕期吃的食物，保胎防吐还长胎不长肉，一起来看看吧！

孕期最佳防吐食物

孕早期，很多孕妈都会出现一个令人痛苦难受的症状，那就是孕吐，孕期严重的孕妈，还会食欲不振，闷油，非常难受。为了防止缓解孕吐，个人建议大家可以多吃柠檬和土豆，不仅营养丰富，对于缓解孕期孕吐，效果非常显著。

孕期保胎佳品

孕期，宝妈最为关心的莫过于胎儿健康了。因此，为了胎儿能够更加健康成长，很多孕妈都会吃各种有利于保胎的饮食。而孕期保胎佳品，非菠菜莫属了。因为菠菜中富含丰富的叶酸，是各种蔬菜种叶酸含量最高的，这种天然叶酸，对胎儿还没有任何副作用，并且菠菜中不仅叶酸含量丰富，维生素、铁元素等有助于胎儿健康发育的营养物质也是非常的多。因此，孕期，孕妈可以多吃菠菜，对保胎非常有好处，并且还长胎不长肉的哟！

孕期最佳预防早产食品

孕期最佳预防早产食品，鱼是首选。并且鱼肉中营养价值很高，不仅含有叶酸，各种维生素，对于宝妈下奶通乳有很好的作用，还富含各种有助于胎儿健康发育的营养物质，并脂肪含量低，利于宝妈消化吸收，是孕期长胎不长肉的佳品。最为重要的是对于预防胎儿早产有很好的作用。

孕期最佳零食

孕期，宝妈更容易饿，因此，有必要准备一些零食，孕期最佳的零食，还是葵花子、核桃等，不仅营养丰富，还能够促进宝宝大脑发育，让宝宝更加聪明。

孕期最佳酸味食品

怀孕期间，很多孕妈都格外的喜欢酸味食品，而山楂虽然也是营养丰富，口感不错的酸味食品，但是孕期却不能吃，因为它可能引发子宫不规律收缩，从而导致流产。而孕期最佳酸味食品，孕妈要选择西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等食物，都是孕期不错的选择。

最有助于分娩的食物

孕期分娩选择顺产的话，是一个痛苦艰辛的过程，因此，为了及时补充孕妈体力，就需要选择一些能够快速补充体力的食物，而巧克力就成了最佳选择。为什么这么说呢？因为巧克力味道鲜美，营养丰富，是高热量食物，并且能够快速消化被人体吸收，这对于急需补充体力的孕妈，是非常好的选择，因此，孕期分娩，建议大家都最好备一点巧克力！不过需要注意的是，孕期最好还是少吃巧克力为妙，因为巧克力中所含糖分较高，容易导致孕妈出现妊娠糖尿病。

以上6种最适合孕妈吃的食物，你错过了几个呢？

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来源： 张女子育儿