宝宝辅食添加 3 条原则，记住准没错！

最近天气变冷，真的是恨不得每时每刻钻在被窝里不出来啊。

但家有小baby的妈妈可就没那么幸运了，好多妈妈一个劲地在问我：“畅儿妈妈，孩子多大可以吃辅食啊？宝宝晚上能不能吃饱点，少吃一两次奶粉，天寒地冻地起身泡奶粉真的是很受罪啊？”

哎，作为两娃妈的我真的是心有戚戚然啊，从暖暖的被窝里出来给娃泡奶粉真的是需要一万吨的勇气啊，要不怎说母爱伟大呢。

但是宝宝这辅食添加可是个大问题，什么时候添加？第一口辅食应该是什么？什么时候可以加盐......

前几天我们的育儿男神崔玉涛老师，做客Bubs微笑直播间，给我们讲解了很多宝宝辅食干货，畅儿妈妈今天就跟大家分享一下我的笔记。

辅食添加好处多，

到底什么时候添加最好呢？

什么时候给宝宝添加辅食最好呢？男神崔玉涛老师说：第一次给宝宝添加辅食的时机其实不应该是一个绝对的时间点，而是一个时间范围。

世界卫生组织建议是6月龄前后，不能早于4月龄，也不能迟于8月龄。过早的添加辅食会增加宝宝胃肠道的负担，晚一点再添加其实也不好，会减缓生长发育的速度，甚至会造成抵抗力的下降。

那妈妈就犯愁了，这应该怎么判断给宝宝添加辅食的时间呢？

针对这个问题，崔玉涛老师在Bubs微笑直播的时候，特别地跟我们科普了，其实宝宝添加辅食的时候，会有如下信号出来，妈妈可以根据这些信号进行判断：

（1）神经系统发育成熟

妈妈们可以注意观察，当你给宝宝用勺子喂食，或其他东西放入宝宝嘴里时，他不会用舌头本能得顶出，这就是挺舌反射消失了，这时的宝宝可以考虑添加辅食了。

还有一个，就是看宝宝能否自己坐稳了，靠着椅背也能坐稳，可以自己控制头颈部的转动，这也是身体发育释放的辅食信号之一。

（2）现在的喂养不能满足孩子

母乳充足的情况，但宝宝好像一直吃不饱，频繁想吃奶，或者配方奶粉一天达到了1000ml，但宝宝还是意犹未尽。

而且看到大人吃东西，有很感兴趣的样子，有一定的手眼口协调能力，能够比较准确地将食物喂进嘴里，也也是可添加辅食的信号。

（3）吸收正常，增加辅食能接受

宝宝添加辅食后， 身体没有出现过多的不良反应，妈妈们根据“循序渐进”的原则，一餐一顿增加辅食之后，宝宝可以接受。

宝宝的第一口辅食，

为什么不建议是蛋黄？

宝宝的第一口到底应该吃什么呢？为什么不建议吃蛋黄呢？

很多老人家在宝宝添加辅食的时候，会喜欢加蛋黄。但其实，虽然蛋黄很好，但不适合作为宝宝的第一口辅食。

因为母乳铁含量很低，而且宝宝 6 个月大的时候，身体里的铁元素几乎就会消耗殆尽，而且宝宝生长速度快，对铁需求量大，尤其是继续母乳喂养的7-12月龄的宝宝，所需要的99%的铁必须从辅食里获取。

而蛋黄，虽然其中的铁元素含量不低，但其中的卵黄高磷蛋白会影响铁的吸收，吸收率仅3%。再加上蛋黄还容易引起过敏，综合考虑消化吸收和宝宝肠胃的接受能力，所以我们不建议宝宝的第一口辅食是蛋黄。

因此在宝宝4~6个月刚刚添加辅食的时候，第一口辅食应该是添加强化铁的婴儿米粉。

来源：畅儿妈妈