紧急提醒！这些人暂缓返程

春节期间亲朋好友聚会

免不了喝两杯

一些人觉得喝多了没什么

睡个午觉躺几小时

醒来就清醒了

可以继续开车

对此，医生表示

人体对酒精的代谢速度

一般在10到24小时左右

如果仅仅是“睡一觉”醒酒

并不靠谱

建议至少隔一天

再开车

准备开车返程的小伙伴

离别之际

咱还是茶代酒吧！

另外，春节假期即将结束

未来几天

一些小伙伴可能会出现以下症状

疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳

难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快

甚至还焦虑、空虚、易发怒

……

如何跟各种各样的

“节后综合征”说再见？

快看看这份“收心指南”

01

心理放松

学会放松心理，尽早收心，调整身心，轻松上班。

可以选择听些舒缓的音乐，或阅读书籍、晒晒太阳，保持身心愉悦。

02

合理膳食

不要暴饮暴食，应规律饮食，定时定量，细嚼慢咽。

逐渐调整饮食习惯，少油少盐，多吃粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。

03

充足睡眠

早睡早起不熬夜，保证充足的睡眠，逐渐减少电子产品使用时间和上网时间。

04

适当运动

可以适当进行体育锻炼，如散步、伸展、慢跑等，让身体动起来。

动则有益，贵在坚持。选择恰当的运动方式，强度适宜，循序渐进，量力而行。

05

给自己一个缓冲期

假期结束，有意识先做一些和工作相关的事情，提前做好准备。

接下来

就努力迎接

新的一年新的工作吧

用一个崭新的面貌和积极的态度

开启新的生活！