熬！熬！再熬！熬夜到底有多伤？

夜班上多了有时感觉心跳加快

每天02:00左右睡，十点左右醒，这算熬夜吗

我已经有将近三年零点以前没有睡过，
最迟凌晨两点多，
三点多休息的情况都有，
然后早上五六点醒来，
只睡两三个小时，
基本上平均每天睡眠时间五个小时左右，
有时候即使白天我有空闲，
但是躺在床上未必就等于休息了，
比如玩手机。
我知道这样不好，
道理我都懂，
但是，造成这种情况原因不止一方面。

以前是过了十点半不睡就困的不行，有时会头疼，后来是推到十一点睡，再后来是十一点半，现在是十二点。每天都感觉好困。皮肤变得暗淡无色了，原来跟睡眠也有关系。难怪做面膜一点效果都没有，原来没有从根源上解决问题。以后要早睡，早睡，早睡!

熬夜非常明显的状态就是皮肤变差了

睡前不刷手机我真的睡不着

还是那句话“熬夜等于慢性自杀”。

坚持早起，一开始很难，习惯了，现在晚上9点半到10点就睡了，继续加油

我之前都11点睡，早上6.30起，白天还是没精神，这几天都是10.30睡6.30起，精神好多了，早睡早起还是要坚持，睡足了人的状态也会不一样

我是失眠，有时候12点都睡不着，半夜2点还醒，就坚持早起跑步，现在偶尔还会醒来，但比之前好多了，不会2点睁眼到天亮