为何有的宝妈一生完就瘦了，有的迟迟瘦不下来？

前段时间几个闺蜜聚在一起，其中两人互相看了一眼，一个跟对方说“你怎么还没瘦？”，另一个则说“你怎么这么快就瘦了？”原来，这两位都是娃刚半岁的宝妈，一胖一瘦，身材对比太明显了。
其实不光是我这俩闺蜜，相信不少宝妈在生娃后都会面临这样的疑惑。明明看着别人一生娃就迅速瘦成辣妈，怎么自己这一身肥肉就总是掉不了？难道是体质不同？其实，这里面拼的是细节。而有些细节，宝妈们在孕期就该知道了。

孕期增重多少，直接决定产后减肥的难易度
不少宝妈不知道，其实产后体重能否顺利下降，取决于孕期增重量。如果孕期贴的“膘”多，产后自然就难减下来。可见，孕期合理增重，产后塑身才有保证。
那么孕期增重多少才算合理呢？有一个计算公式：BMI=体重（kg）/身高²（m²）。这里的身高和体重值都是指怀孕前。孕妈用怀孕前的体重除以身高（以米为单位）的平方，就算出一个BMI值。这个值若小于19.8，孕期增重应在25-36斤，如果19.8BMI26，孕期总增重应在23-32斤，如果26.1BMI29.9，孕期增重最好在14-25斤，如果BMI30，增重12斤就行。

通过这个公式可以看出，怀孕前本来就瘦的女性，孕期增重多一些也没关系，如果怀孕前就比较胖，则要严格控制体重上升了。
一般情况下，孕妇在孕早期和孕中期都会比较注意体重控制，增重也较合理，孕中期每周不超过一斤为最好。但到孕晚期，体重就很难控制，而这时胎儿差不多已经发育成熟，孕妇多吃的营养补不到胎儿身上，反而转成自身脂肪，产后很难减下来。

坐月子饮食是否油腻，也决定了减肥的难易
很多女性在坐月子时，为了让母乳充足，会特意喝很多排骨汤、猪蹄汤等汤汤水水，肥肉也毫不忌口。本来生完娃瘦了些，出了月子一称体重，又胖了一二十斤。显而易见，坐月子增加的这一二十斤就很难减。
坐月子期间饮食清淡多样化就好，油腻的肥肉和汤汤水水其实根本不必，除了给宝妈贴膘，前期还有堵塞乳腺管的风险。就算为了保证母乳充足，多喝水、果汁、豆浆等含水高的食物就行了。多吃蔬菜，豆腐、鱼、奶等蛋白质食物保证充足的量，就能在维持体重的前提下保证奶水质量。
总而言之，产后想要减肥成功，其实在孕期就要开始做准备了。注意体重的合理增长，月子期间饮食搭配多样化，别一味吃油腻食物，减肥诀窍就藏在这些细节里。
你孕前多少斤，生娃后呢，瘦下来了吗？

我是还没出月子就已经瘦到90几斤，怎么瘦的都不知道[捂脸] 一点没感觉，洗澡时突然发现肉都去哪了[大笑]

生完做完月子一斤没胖 一斤没瘦

宝宝3个月15天，我还有4斤恢复孕前体重

第一胎怀孕的时候年纪小，自己照顾自己，整个孕期想吃什么就吃什么，从120斤，长到160斤，生完孩子。长年维持在140，后来备孕二胎，又长到160斤。目前二胎7个半月，体重150不到，我本身个子不太矮，而且肉紧实，穿上衣服，也不感觉多胖，脱了衣服，一身肥膘[流泪]

体质问题，我生两个，整个月子一天两顿肉吃一个月，现在90多斤，

评论都好瘦啊，我属于矮胖，我孕前125.孕晚期152.出月子137.出月子开始自己带孩子，宝宝两个月132

我是生完就瘦 孕晚期140 宝宝6.7斤 生完当天称了是129 第三天出院是110 出月子106 月子期间是月嫂照顾

现在孕22周+4天，体重增加了四斤多，而且是不到半个月增加4斤，每天吃的也不多，一天三顿饭！另外也没多吃什么，按那个公式算，是20.多，应该增加体重再多少合适呢，希望后期不要在猛涨体重了！能控制在20斤内最好了！因为怀一胎的时候，体重控制在20斤左右，生完孩子直接恢复孕前体重！二胎怀孕前一直在减肥，但是没减下来，希望生完二胎可以成功减到以前的体重！因为胖了真的不舒服，不灵活！之前体重一直在95斤左右！后来胖到103斤

二胎怀孕20周了，这五个月我不但重反而轻了几斤，天天带着一岁多的大宝，，肚子是鼓起来了，就是没重，这样看来我是瘦了吧