家里“神兽”要开学啦，怎么让孩子们快速缓过劲儿呢

最近福清中小学将分批错峰开学了

这意味着

居家隔离近三个月的神兽们！

终于要回归正常的校园生活啦

可不少孩子

还沉浸在慵懒的生活节奏中

有些还患上了假日综合征...

比如

精神上

感觉厌倦...

神经衰弱...

提不起精神...

学习效率低...

生理上

腹泻...

眩晕...

食欲不振...

不明原因的恶心...

宝爸宝妈们，有什么方法可以应对，让孩子们找回状态呢？

经常言语提醒小朋友，“节过了，假完了，要进入正常学习状态咯”~潜移默化调整

多吃新鲜的绿叶蔬菜和稀饭等“清火”食品

把小朋友的元气调动起来就行！

也可以用热水泡泡脚

睡前一个热水澡、一杯热牛奶都是极好的

注意用一些方法和技巧~ 比如说深呼吸，放松，音乐~劳逸结合

节后“收心”也要“收胃”

最近的饮食要注意，尽量不要吃薯片、爆米花、糖果等，用新鲜蔬菜水果代替

多给孩子鼓励和建议，使孩子保持积极的心态

家长不要给孩子过多压力，
可以鼓励孩子适当地多看书，
或者陪孩子适当做一些体育锻炼，
让孩子心态平和下来，
从假期松散的状态逐渐转变到正常的学习状态上来