男爵猫大人 发表于 2021-8-31 16:34:06

水果蒸着吃—6种水果蒸着吃宝宝少生病！

<p>水果不仅含有大量的纤维，而且富含多种维生素，所以人们常说“多吃水果，有益健康”。</p><p>虽然果实营养丰富，但寒凉的特性并不适合每个人。儿童体质虚弱，脾胃虚寒，吃了寒性水果后不仅不易消化吸收，也有可能产生腹泻。在这种情况下，不妨可以尝试“蒸”水果吃，这样不仅可以减弱该水果的寒性，而且还可以使食疗效果加倍。</p><p><br/></p><p>蒸苹果：止泻易消化</p><p>苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。</p><p>做法：取一颗苹果苹果表皮放少许盐搓。再用清水洗干净。中间切开，苹果核挖掉。切块,隔水炖,大火烧开再炖5分钟凉透，就可以吃了。</p><p><br/></p><p>蒸梨：止咳化痰润肺</p><p>蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨。</p><p>做法：取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖，再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。</p><p>注意，川贝冰糖蒸梨不适合风寒咳嗽者食用。</p><p><br/></p><p>蒸柚子：化痰降火</p><p>柚子具有健胃理气化痰、润肺清肠补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症。柚子热着吃，可以化痰降火，促进消化。</p><p>做法:</p><p>1、柚子顶平削不要丢</p><p>2、挖去白瓤，柚子皮要是整的去籽3。把冰糖捣碎加入蜂蜜和柚子肉起放入皮中隔水蒸15-20分钟出锅另外柚子皮一定要用盐仔细搓洗去蜡</p><p><br/></p><p>蒸山楂：开胃促消化</p><p>山楂含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。</p><p>做法：将山楂除去核，放在碗里，加入冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。</p><p><br/></p><p>蒸香蕉,润肠通便</p><p>香蕉的优势营养素是钾、果寡糖、果胶等，这些都不怕加热，完全可以接受熟吃</p><p>做法:香蕉剥皮摆盘。锅内水烧开后，放入香蕉。.上锅蒸十分钟。不能空腹食用</p><p><br/></p><p>盐蒸橙子,止咳化痰</p><p>做法:橙子-个,水500毫升盐3克,洗干净后,橙子顶部切开,用牙签戳小孔,加入盐1克,盖上顶部,隔水大火炖15分钟,连汤带肉吃完。</p><link rel="stylesheet" href="//www.fqlook.cn/source/plugin/wcn_editor/public/wcn_editor_fit.css?v134_Ft9" id="wcn_editor_css"/>

robinmind 发表于 2021-8-31 16:41:03

没有孩子 但是在看

亡8命天8涯 发表于 2021-8-31 16:41:08

我也是

wqxiassse 发表于 2021-8-31 16:41:16

学到了

nthonyleejdsa 发表于 2021-8-31 16:41:48

主要橙子蒸完很难吃

huarenrq 发表于 2021-8-31 16:42:02

我家小孩都不爱吃蒸的

华丽的三八调 发表于 2021-8-31 16:42:15

水果蒸的好奇怪

快快乐乐如如 发表于 2021-8-31 16:42:21

挺黑暗的

纠结呀呀呀 发表于 2021-8-31 16:42:30

黑暗料理代表

我爱你YALUN 发表于 2021-8-31 16:42:46

蒸水果 牛哇
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