十个孕妇九个腰疼，你是其中之一吗？
最近小天的朋友去医院检查发现自己怀孕了，但是自从知道自己怀孕了，也不知道是心理作用还是什么原因，感觉自己的腰一直很酸，很累，就跑来问我......孕期出现腰疼是正常的孕期反应，这样的情况会随着胎儿的发育，腰疼的现象会越来越明显~那么到底是为什么会腰疼呢？
因为妊娠期孕妈的雌激素和孕激素不断增加，达到女人一生中激素的最高水平。增加的激素会使腰部关节、韧带、筋膜弹力减弱，从而容易劳损。那我们应该怎么缓解孕期腰痛？
1.多注意休息，避免过度劳累
2.局部用热毛巾热敷
3.不软不硬的床垫，这样有助于孕妈夜间翻身。
4.适当运动，多晒太阳。
5.托腹带：孕期5个月开始用托腹带，帮助减少孕妈腰部肌肉用力等情况，避免肌肉受伤，从而减轻腰痛，托腹带建议可以用到37周。
大家都有腰疼这个困扰吗？大家可以留言互动交流育儿心得哦~ 我是尾椎骨疼
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