孕妈的担忧：我每天喝牛奶、吃苹果，宝宝的皮肤会好吗...
我是一个五个月的孕妈，经常担忧宝宝是否健康、是否漂亮。可能很多宝妈跟我一样吧。俗话说：“一白遮百丑。”
身边就有很多帅哥和美女皮肤白皙，真所谓是车见车载，花见花开，让人羡慕不已。
看到邻居家的宝宝出生时皮肤黝黑，思考是不是喝牛奶、吃苹果真的有利于宝宝的皮肤呢。
后来，我就报了一个营养班，把我学习到的东西分享给大家。
有一种错误的说法：孕妈妈怀孕期间多吃白色食物，宝宝的皮肤就会白，多吃黑色食物宝宝的肤色就黑，其实这是没有科学依据的。
宝妈、宝爸皮肤不好的话，可能吃什么也改变不了宝宝的皮肤了。
因为宝宝的肤色取决于遗传因素。
虽然饮食不能决定肤色，但是有些食物孕妈妈吃了以后，对宝宝的皮肤有益。
推荐几种有利于宝宝皮肤的食物：
1.牛奶
牛奶是皮肤晚上最喜欢的食物，能改善皮肤细胞活性，增加皮肤张力，也能让孕妈妈皮肤更好、更细腻。
2.大豆
大豆中富含维生素E，不仅能避免自由基伤害皮肤， 还有助于防止色素沉着。
3.动物肝脏
动物肝脏富含维生素A，可以保护皮肤上皮细胞，使胎宝宝皮肤细腻有光泽。
4.胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，保持皮肤润泽细腻。
5.苹果
苹果含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，可以使皮肤变得白皙细腻，是孕妈妈和胎宝宝的首选水果。
6.番茄
番茄含有番茄红素，是一种抗氧化物质，会使皮肤光滑细嫩，孕妈妈常吃还可以避免出现皮肤皱纹。
还有一些富含维C的食物，如西兰花、其他蔬菜和水果等。
上述推荐，希望更够帮助到孕妈们，我是孕五个月的妈妈，我们一起成长。
欢迎留言、分析，讨论孕期的各种问题。
与你探讨孕期心理 可是我生我女儿的时候，都是照书上来吃的，孕期连辣椒都没吃过，苹果一天两个，奶粉天天泡，结果我女儿黝黑黝黑的，而我的皮肤相比身边人，是比较白的，我老公是那种天生晒不黑的白皮肤，就像李小冉一样的那种，我都不知道是哪个环节出错了 我吃了好多橘子和橙子，宝宝会不会是小黄人
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