福清这项“功夫”研习弟子超百万人！正申报国家级非遗
宗鹤拳入选国家级非遗推荐名单近日，福建省文旅厅组织评审、审定公示福建省第五批国家级非遗推荐名单，福州5个项目入选。数量位列全省第一。其中，就包括南少林宗鹤拳。
宗鹤拳始创于清朝道光年间，拳法以威力强大的宗劲和灵活多变的技法著称于世。一百六十多年来，流传海内外，长盛不衰，尤其在台湾地区拥有众多弟子。宗鹤拳是福建南拳中极具特色的一个拳种，是2014年国务院国台办对台交流重点项目之一，也是福清市“十大城市名片”之一…
宗鹤拳非遗级别：省级第二批/市级第一批
申报地区：福州市福清市
发源于福清的宗鹤拳至今已有160多年历史，是中国乡土文化典型代表，系一代宗师方世培创立。宗鹤拳——“虾法狗宗身”是一套从心法到技法均为全新的拳术，灵活多变，套路丰富。方世培初创宗鹤拳后，其后人开始对外传播，目前研习宗鹤拳的弟子超百万人。
图源：百度百科
宗鹤拳最大的特点是“宗”。“宗”有弹、抖、撞的含义，在训练中要求有两肩弹抖之劲、撞抖之劲，以及两腿缩绷之劲，要求做到“两手如竹绳，两脚如车轮，进如猛虎出林，退如老猫伺鼠”。身法上则要求做到“龟背鹤身，虾退狗宗身”。
在整个运动过程中，自始至终都贯穿着吞、吐、浮、沉的气功运动。它的呼吸方法是胸式呼吸和腹式呼吸，由于训练时多以套路形式出现，就更加突出吞、吐、浮、沉的特点，刚柔相济，构成独特的运动方式。
宗鹤拳在技击上的特点是：见力生力、见力化力、见力得力、见力弃力；注意不注气，注气不注力。手上讲金、木、水、火、土的五行变化，善用“断手”、“挪手”、“冲手”、“摔手”。腿上常用“返腿”、“踩腿”、“扫腿”，讲渐打渐进、渐打渐退、闪躲带打。套路共有108个动作，分三战、四门、三点（方向打三点）、五梅花（套路路线成梅花形）、鹤翅、五步等。其中最主要的是练三战。拳谚说：“要想宗鹤好，三战里面找。”故三战是宗鹤之本，宗鹤的奥妙大都在三战中。
宗鹤拳的外形和内在的精、气、神，都有独到之处。当今它具有健身、防身、修身的特色，且有着广泛的群众基础。
闽台拳师在同台表演南少林宗鹤拳图源：新华社
宗鹤拳虽年代已久，但其拳法长留世间，弟子遍布世界各地，而皆以福清为源，影响极大。宗鹤拳体现了福清拳术的魅力，它不仅促进福清武文化的发展，而且对福清拳术的传承起了极大的作用。
始创祖师方世培传奇故事
方世培图源：微博网友@玉融逸闻
宗鹤拳始创祖师方徽石，字世培，福建福清茶山人氏。1834年（清道光14年）出生。世代书香，幼既敏而好学，尤嗜技击，力练鹤法，受教名师，均惊其为廪异。
在福清齐云山下天竺寺旁边长大的方世培，少时为家中放牛，走遍山川溪流，自得山水之灵气，最喜欢观察飞禽走兽搏击之态。一日雨后练功时，他见寒鸦淋雨，在树上抖动羽毛甩出水珠，而树干竟为之动摇；又见灵犬落水起岸，身子一摇，水珠随之飞溅干净，深有感触。之后，他又经常在池畔审视鱼虾轻盈灵巧、进退有方之生态，白鹤动静相宜、虚实分明、刚柔飘忽，以寸劲节力之动作，顿悟出轻捷与弹性所产生的无穷力道。进而，他结合当地拳种、武技，创造出一套从心法到技法都很独特、俗称为“虾法狗宗身”的全新拳术——宗鹤拳。
方世培凭着深厚的功力和精妙的应敌招式，技压群雄、声誉鹊起。他还精通各种兵器，善弄大刀、枪棒，其招式均从宗鹤拳的要诀衍化而来。其重达122.5公斤的练武石与清代福建最高行政机关用来褒奖方世培的牌匾“耆德可风”等物至今仍存放其祖厅之中。其传奇故事，由其弟子林琴南（中国近代著名文学家、翻译家）以亲身所学所见为依据，载入《方夫子遗事》及《技击余闻》《技击轶闻》一书，并列入“首篇”（全书共43篇）。
宗鹤拳，是经过千锤百炼凝聚而成的一种优秀的传统文化，乃国术的精粹，与文、史、哲、理、医诸学科有着相互渗透的关系，同中医等中国传统文化一样，都是从不同角度研究人体科学，是一种具有文化内涵的文化现象。
宗鹤拳协会会长：方长玉 图源：中国网
为了更好地保护和传承宗鹤拳，方世培祖师的第四代传人方碧莺和第五代传人方长玉、方长灿等3人共同发起成立“福清市宗鹤拳协会”。经福清市民政局批准，“福清市宗鹤拳协会”于2007年2月12日正式成立。由方长玉任会长、方长灿任副会长。其协会宗旨是：传承、发扬、挖掘和保护宗鹤拳，并把它作为海峡两岸民间文化交流的平台。目前协会会员有160多人，还在不断发展壮大中。来源：福州新闻网、玉融史话、福州市非物质文化遗产保护中心，福建省文化旅游厅等
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