刊意
发表于 2020-9-23 10:15:18
夜班上多了有时感觉心跳加快
2433736124
发表于 2020-9-23 10:15:43
每天02:00左右睡,十点左右醒,这算熬夜吗
时光漫步的足迹
发表于 2020-9-23 10:16:29
我已经有将近三年零点以前没有睡过,
最迟凌晨两点多,
三点多休息的情况都有,
然后早上五六点醒来,
只睡两三个小时,
基本上平均每天睡眠时间五个小时左右,
有时候即使白天我有空闲,
但是躺在床上未必就等于休息了,
比如玩手机。
我知道这样不好,
道理我都懂,
但是,造成这种情况原因不止一方面。
byltj
发表于 2020-9-23 10:16:53
以前是过了十点半不睡就困的不行,有时会头疼,后来是推到十一点睡,再后来是十一点半,现在是十二点。每天都感觉好困。皮肤变得暗淡无色了,原来跟睡眠也有关系。难怪做面膜一点效果都没有,原来没有从根源上解决问题。以后要早睡,早睡,早睡!
我不愿看见羚羊
发表于 2020-9-23 10:17:03
熬夜非常明显的状态就是皮肤变差了
初心已变
发表于 2020-9-23 10:17:18
睡前不刷手机我真的睡不着
我的晴天m
发表于 2020-9-23 10:17:27
还是那句话“熬夜等于慢性自杀”。
萧峰
发表于 2020-9-23 10:17:53
坚持早起,一开始很难,习惯了,现在晚上9点半到10点就睡了,继续加油
慕丨木槿
发表于 2020-9-23 10:18:14
我之前都11点睡,早上6.30起,白天还是没精神,这几天都是10.30睡6.30起,精神好多了,早睡早起还是要坚持,睡足了人的状态也会不一样
晴天sl
发表于 2020-9-23 10:18:25
我是失眠,有时候12点都睡不着,半夜2点还醒,就坚持早起跑步,现在偶尔还会醒来,但比之前好多了,不会2点睁眼到天亮